生活の知恵袋 YOSEMITE

「役立つ話」「面白い話」「気になる話」を分かりやすく!

肩こりに効くツボ 厳選1つ!

      2017/10/15



あなたを悩ます「肩こり」ツボを刺激することで解消する可能性があります。
この過程には「頭痛」も密接に関わってきます。

今回は、肩こりと頭痛の関係を解き明かし、ツボによる解消法について説明しましょう。

《肩こりの起こる原因は?》

肩こりは筋肉の緊張からくる疲れ
などから起こります。


肩こりの原因をあげてみました。

姿勢・・・
悪い姿勢
長時間同じ姿勢
続けることによって筋肉疲労をおこし、
肩こり発生


ストレス・・・
精神・肉体的なストレス
によって
筋肉が緊張
して、肩こり発生


目の疲れ・・・
パソコン・スマホ
などを
長時間使用することによる
眼精疲労
から、肩こり発生


運動不足・・・
適度に運動をして筋肉を動かさないと、
筋肉がほぐれず筋肉疲労になり
肩こり発生


噛み合わせ・・・
歯のかみ合わせ
が良くないと、
あごから肩にかけての筋肉に負荷

かかり、肩こり発生


現代の生活習慣により、
肩こりの原因となるものがとても多い
ですよね。


 

《肩こりと頭痛の関係》

後頭部から肩にかけての痛みや、
頭全体が締め付けられるように痛む
ときは、

肩こりが原因の頭痛かもしれません。

①頭を圧迫するような、
締め付ける
ような痛み。


②激痛から軽いものまで、
痛みの範囲は幅広


③いつの間にか痛みがはじまり、
長く続く


④後頭部から首筋・肩にかけて
ハリ
コリがある。


以上の症状の場合、「緊張型頭痛」
かもしれません。


緊張型頭痛は、痛みを伴うものだけではなく、
肩こりの自覚症状が無くても
頭痛がおこる場合も
あります。


肩こりが解消されれば、
頭痛も治まる
ので、

肩こり解消のツボ
探してみましょう!

Sponsored Links

肩こりに効くツボ 厳選「ながしポイント」とは?

なかなか治らないしつこい肩こりは、
深層筋肉まで幾重にも重なった
筋肉のコリ


「ミルフィーユこり」
かもしれません。


6

【出典:http://secoucher.net/blog/?p=55】

表層筋から深層筋まで
コリが重なった状態
で、

表層筋だけほぐしても
コリが解消した事にはなりません


《ながしポイント》

ながしポイントとは、
筋肉と筋肉が重なった部位で、

よじれが集まりやすいところ。

血液リンパゲル状の液体
3つが滞っているところ
です。


 

《ながしポイントの見つけ方》

7

【出典:http://wol.nikkeibp.co.jp/article/column/20130904/】

8

【出典:http://plaza.ratuten.co.jp/opvoice/diary/201308130】

上記、図の緑の点のところが
《ながしポイント》
です。


首の付け根と肩のはしの中間を
上から押すと
ちょっとくぼんだ部分
があり、

そこから首へ向けて向けて
盛り上がった所

《ながしポイント》です。


おおよその部位でも効果はあるそうですが、効くところをこまめに探してみよう。

また、ながしポイントには、

マッサージや、磁気治療器などの
活用が効果的
です。


ポイントを温めてからマッサージ
すると、さらに効果が期待できます。


9

【出典:http://item.rakuten.co.jp/sasuke-stw/sasuke01rp/】

コリが気になった時に手軽に使えて
便利です。


10

【出典:http://item.rakuten.co.jp/safetyservice/1021-0070】

自分でマッサージをするのが
不安
な人は、

グッズを使っても良いかもしれません。

ミルフィーユこりを放置しておくと、
「うつ」の原因にもなりかねません

早めのケアをこころがけて、
肩こりとさよならしましょう!

Sponsored Links