生活の知恵袋 YOSEMITE

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鼻うがいのやり方と凄い効果!でもこれは危険!

      2017/04/28



インドの健康法である鼻うがい
「ほんとうに
鼻がすっきりする!」
話題になっているみたいです。

私も、テレビで見たことがありましたが、
その方法にちょっとビックリしました。

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インドではお薬を飲む「吸い飲み」
のような容器で鼻の洗浄をします。

鼻を洗浄する時は
規定濃度の生理食塩水

使います。

水1Lに9gの食塩を入れたものです。
水2Lだと18g(大さじ1杯)です。
使用する水として、水道水は使いません
(塩素が含まれているため)。

ミネラルウォーターか、蒸留水
使って下さい。


水温は25℃~30℃
つまり、冷水はダメです。

気を付けることは結構多いですね。
(余談ですが、小学校ではリットルをℓではなくLで教えるんですね!
偉そうに教えたら「今は違うよ」と言われて、へこみました。)

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鼻うがいって凄い!こんな効果があった!

アレルギー性鼻炎、蓄膿症、副鼻腔炎鼻水鼻づまり
目のかゆみ

そして、風邪
インフルエンザ
にも!

鼻の悩み全般に効果があります。
※「後鼻漏(こうびろう)」の方は
症状が悪化するので、やらないで下さいね。


また、“鼻からすする”方法(後述)で、
鼻うがいを実施すると、

小鼻になったと感じる人も
いるようです。

鼻うがいの方法とコツをチェック!

洗面器を使ってする方法や、
コップ
を使う方法、
いろいろありますが、

初めての方はグッズに頼ると
良いかもしれません。


洗面器の場合は、片方の鼻を
指で押さえて、

もう片方の鼻で洗面器の水を吸い込む
そうです。

すするだけなので、鼻の穴は
大きくならないようです(笑)。

コップも同じで、片方の鼻から
吸い込んで
もう片方の鼻の穴から出すそうです。

上手な方は口からも出せるそう・・・

うーん・・・凄い!

洗浄後は前かがみのまま頭を左右に傾け
鼻腔内に洗浄液がのこらない
ようにします。

洗面器から顔をあげ、
鼻から出す方法も。

自分のやりやすい方法を探した方が
良いかもしれませんね。


左右両方行ないます。
1回に1セット~3セット
というのもあれば、
3セット~5セット!と、

ちょっと尻込みしそう(泣)

作った生理食塩水は、
冷蔵庫で保管するのが手間(使用するとき、人肌程度に戻す必要がある)なので、

市販の生理食塩水を使うと
楽かもしれません。


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