生活の知恵袋 YOSEMITE

「役立つ話」「面白い話」「気になる話」を分かりやすく!

わらび餅ダイエットのカロリーに要注意!

      2018/07/16



とろけるような口当たりが魅力の
わらび餅

季節感を楽しめる
和のスイーツですね。

和菓子の中でもヘルシーな印象、
ありませんか?

あんこたっぷりの桜餅やおはぎと比べると、
絶対ヘルシーでしょ!

見るからに涼しげな姿かたちから、
私は今まで
そんなイメージをいだいていました。


ダイエット中だけど・・・
わらび餅ならいいよね?!
と考えるかたもいらっしゃるのではないでしょうか。

でも、たくさん噛む必要もない、
トロトロプルプル食感は、
食べているという実感が
あまりないまま、

気づけばペロリと1人前です。

ついつい食が進んでしまう
和菓子でもありますね。


そんなふうに
わらび餅の魅力にハマってしまうと

気になってくるのは
やはりカロリーです。


実際のところ、
わらび餅のカロリーはどうなっているのでしょう。

気になるカロリーやわらび餅の由来
よりヘルシーに作るレシピ
掲載しているサイトも

ご紹介しますね。

スポンサーリンク

わらび餅 市販品のカロリーはどのくらい?

コンビニスイーツ和食屋さんの
デザートなどでも

目にするわらび餅

カロリーを明記している商品を
ご紹介します。

セブンイレブン

もっちりわらび餅 
204kcal

ローソン

ピュアわらびもち
(2014年販売の商品データ) 
187kcal

大戸屋

宇治抹茶わらび餅 
207kcal


 

コンビニのわらび餅は
1つのパッケージに
一口大のお餅が5~6個入り、


大戸屋のわらび餅は
添えてある
アイスクリーム込みのカロリーです。


また、イートスマートのような
カロリーチェックサイトでも

わらび餅4~5個(もち約55g)の
カロリーが

174kcalと換算されています。

わらび餅のカロリーは?ダイエット中に食べても大丈夫?_01
あんこを皮で包んだ
関東風の桜餅(長命寺餅)は

1つが約50gで119kcal
とされていますので、


ほぼ同じ分量の和菓子として考えると、
意外や意外、
桜餅のほうがカロリーは明らかに
低いことになりますね。


これにはちょっとびっくりです。

ショートケーキ1つのカロリーが300kcal前後ですので、
洋菓子に比べると
確かに低カロリーですが、


見た目や口当たりの印象ほど
カロリーは低くないことがわかります。

ダイエット中に食べるスイーツとしては
まずますOKと言えますが
なにごとも、適量が大切

そのことを忘れずに
食べなくてはいけませんね。

わらび餅は何からできているの?その由来とは?

さて、そのわらび餅、
なぜ「わらび」と言われているかは
ご存知でしたか。


その歴史は
平安時代までさかのぼります。


わらび餅は、
山菜でおなじみの
「わらび」の根からとれるでんぷん、

「わらび粉」で作られるところから
その名前がつきました。

当時の天皇、
醍醐(だいご)天皇の好物だったという
説が残っています。


しかし、わらび粉はとても貴重なもので
やがて原料不足となり、
江戸時代には
「くず粉」を混ぜて
作られ始めたそうです。


現在でも、
わらび粉は奈良県が産地として有名ですが、
やはりとても貴重なため、
お値段は高めになっています。

また、
国産の本わらび粉で作ったわらび餅は

黒い色が特徴的です。

そのため、
私たちが気軽に食べているわらび餅は、
さつまいもレンコンなどからとれる
でんぷんを使用しているものが
ほとんどのようです。


京都では、
「本物」にこだわった上質のわらび粉を
提供する甘味処もあります。
口コミ評価(198件)が高いです。
一度は味わってみたいですね。
 

ところで、
わらび餅の原料である
“でんぷん”は、

炭水化物の一種です。

重さで考えると、
わらび餅の約85%
炭水化物であることから、

これが意外と
高いカロリーの原因
と言えるでしょう。


次項では、
ダイエット向けレシピを含めて、
わらび餅レシピを紹介してゆきましょう。
スポンサーリンク

家庭で挑戦!わらび餅ダイエット向けレシピ

わらび餅は
家庭でも
気軽に作ることができます。

を呼ぶ和菓子として
挑戦してみてはいかがでしょう。


わらび粉を用いた通常レシピに加え、
ダイエット中やカロリーを
少しでも抑えたいかたのための

片栗粉わらび餅のレシピ動画を
ご紹介します。


まずは、
スーパーやコンビニスイーツで
おなじみのメーカー

「モンテール」がわらび餅の作り方を
紹介している動画です。

⇒★わらび餅の通常レシピ



わらび餅
鍋から型に流し込むタイミングなど、

とても参考になりますね。

最後の盛り付けも美しいです。

⇒★わらび餅のダイエット向けレシピ



英語レシピですが、日本語字幕もあり、
分かりやすい動画です。

片栗粉わらび餅4~5個(もち約55g)の
カロリーは約93kcalであり

普通のわらび餅よりも
ダイエット効果が期待できますね!

思ったより
簡単に作れそうではないですか?


ひんやりトロトロ
和スイーツわらび餅

いろいろな工夫で
健康的おいしく食べたいですね。

国産本わらび粉で挑戦したいかたは、
インターネットで購入可能ですよ。

お子さんと一緒に作ってみるのも、
また楽しいのではないでしょうか。

スポンサーリンク

あわせて読みたい記事(広告含む)




本記事は少しでもお役に立てたでしょうか? 明日はもっと改善できるように頑張ります。
   ↓ ↓ ↓

 - ダイエット(New)



Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

  関連記事

大人のカロリミット茶の効果は?口コミ体験談まとめ

あれ?数年前に履いてたスカートが閉まらないっ⁈ヤダ!ウソッ!そんなはずないわ!! …

毎日ウォーキング2時間で痩せる方法!消費カロリーは?

ハァ‥‥あと3,4キロがなかなか戻らない‥‥(汗 何の事って?そう!(←?)、産 …

ウォーキング時の荷物入れはこうしよう!おすすめの方法は?

春や秋の過ごしやすい季節になると、外を歩くのが気持ちいいですよね。特に春は「夏に …

防風通聖散が効かない!痩せない人はココを間違えていた!

30代になってから「お腹周りに脂肪がつきやすくなったなぁ…。」と悩む男性陣は多い …

小麦粉の炭水化物含量は?ダイエット中の太らない食べ方は?

ダイエット法にもいろいろありますが、「低炭水化物ダイエット」というのが話題になっ …

コンビニおにぎりのグラム数…米, ご飯は何カロリーに相当?

突然ですが、「おにぎりダイエット」ってご存知ですか? 同僚のA子がこのところ昼食 …

DHCフォースコリーの飲み方!寝る前や食前が効果的だよ!

年齢とともに少しずつ体重が増えて、しかも落ちにくくなってきたのを実感しています。 …

大人の生酵素222の飲み方!効果的な飲むタイミングは?

薄着の季節になって、露わになってしまった自分の二の腕を見て溜息。ぽっこりお腹を見 …

155センチ45キロはどんな見た目?理想的な体型を目指す方法

私は、中学生くらいの時に身長155センチ体重45キロで、少しぽっちゃりした見た目 …

下唇が厚いのを治したい!下唇を薄くする4つの方法

ぽってりした厚い下唇は「セクシー」「可愛い」「魅力的」と男性からは高評価を受けま …