【執筆者：編集部 柴崎マリ】
爽健美茶が体に悪いと言われるのは、お茶に含まれるカフェイン、カテキンによる悪影響や食物アレルギーの症状によるものです。
しかし、実際にはカフェインやカテキンは含まれておらずアレルギー症状を起こす可能性も低いため過度な心配は不要で、むしろ飲み過ぎによる不調に気をつけたほうが良いでしょう。
この記事では、爽健美茶を安全に楽しむため、以下の内容を詳しく解説しています。
爽健美茶のこと
- 健康に悪影響があるのか
- 飲む上での注意点や1日の適量
- 含まれる栄養素
- 期待できる働き
爽健美茶は医薬品ではないため、病気への効能や体に良い効果があるわけではありません。
しかし、製品によっては体脂肪を減らすメリットを期待できるので、ぜひ最後まで記事を読んで生活の中に上手に取り入れてみてください♪
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目次
爽健美茶が体に悪いとされるのはカフェインやアレルギーのため
爽健美茶が体に悪いと言われるのは、主にカフェインやカテキンなどの成分による悪影響を心配されるためです。
実際のところ爽健美茶にはカフェインとカテキンは含まれておらず、体への悪影響はほとんどないと言えます。
| 胃痛 下痢 |
大量に飲むことで胃腸が冷える場合も |
|---|---|
| アレルギー | 体質によるがほぼ心配なし |
爽健美茶は名前にお茶とついていますが、緑茶や紅茶とは原材料が大きく異なり、含まれる成分も違います。
最も大きな違いはカフェインとカテキンが含まれていないことで、爽健美茶にはこの2つの成分によるデメリットもありません。
カフェイン・カテキンが含まれておらず胃痛が起こりにくいお茶
緑茶や紅茶などの原材料であるチャノキにはカフェインやカテキンが含まれていますが、爽健美茶はチャノキを使用していないカフェインゼロのお茶です。
カフェインとカテキン（タンニン）は、摂り過ぎると胃の粘膜を荒らして胃痛や消化不良を起こす可能性があります。
同じくカフェインやカテキンを含まないお茶には、麦茶や十六茶があります。
詳しくはこの記事をチェック！
ただし、飲み過ぎたり冷えた爽健美茶を飲んだりすることで胃腸を刺激し体調不良になる場合もあります。
またやらかした
水分を試合中取りすぎてトドメの500ml爽健美茶一気飲みで下痢った
そしてパソ室で寝てしまった
まじで体もたないわ…— オリソーィ🍑 (@Olysoy89) September 29, 2019
爽健美茶はアレルギーにも配慮した原材料を使用しており、爽健美茶そのものが体調不良を引き起こすことは稀です。
しかし、飲む度に胃痛や吐き気などの不調が出るようであれば珍しいアレルギー体質の可能性も考えられます。
アレルギーが発生しにくい原材料を使用
爽健美茶は、食物アレルギーが起きやすいと言われる原材料28品目が不使用の飲料で、アレルギー持ちの人でも飲める可能性が高い飲料です。
ですが、すべての人にアレルギー症状が出ないとは限りません。
思いもよらない食材でのアレルギーがあり、検査するまで気付かないこともあります。
ウィスキー、ハイボール、爽健美茶お前ら、、、俺のアレルギーダメージ一位の大麦が原料じゃねえか！喉が2週間腫れてるの心当たりしかなかったがな！
— Re:Star (@Re_Startgaming) December 12, 2020
爽健美茶は10種類以上の原材料がブレンドされているため、特にアレルギー体質の方は飲む前に成分表をチェックしてみましょう。
体に良い飲み方｜飲み過ぎにならない適量は約1.2リットル
爽健美茶を健康に楽しむためには、以下のポイントに気をつけましょう。
| 下痢 胃痛 |
・一度に飲みすぎない ・適量を守る |
|---|---|
| アレルギー | ・アレルギー体質の場合は医師に相談 ・体調不良が頻繁の場合は検査も検討 |
体質的に問題なければ、カフェインが含まれない爽健美茶は水の代わりに常用しても問題ありません。
1日の水分摂取量は1.2リットルほどが目安なので、適量をこまめに飲むようにしましょう。（※2）
ただし、「爽健美茶 健康素材の麦茶」は機能性表示食品のため1日1本（600ml）が適量です。
こちらの機能性表示食品は、適量であればうれしい効果も期待できますよ。
爽健美茶に含まれる栄養素｜期待できるメリットは
爽健美茶の栄養成分表示には、ほとんど表示がありません。
| ナトリウム | 体に必要なミネラルの1種 体内の水分量を調節する |
|---|---|
| ローズヒップ由来 ティリロサイド （一部商品のみ） |
体脂肪を減らす |
カロリーも0でほとんど栄養がないように感じますが、実は食品の栄養成分表示ではビタミンやほとんどのミネラルなどは表示義務がありません。（※4）
爽健美茶の成分で特に目立つのが、「爽健美茶 健康素材の麦茶」に含まれるローズヒップ由来のティリロサイドです。
製品によっては体脂肪を減らす働きも期待できる
機能性表示食品である「爽健美茶 健康素材の麦茶」にはローズヒップ由来のティリロサイドが含まれています。
この成分は体内の新陳代謝を促し、体脂肪を減らす働きが期待できるという研究結果があるものです。
おいしく体脂肪を減らしたい方にはうれしい商品となっています。
先述したとおり、「爽健美茶 健康素材の麦茶」の適量は1日1本です。
体質改善や痩せることが目的の方は、食品はあくまでも手助けと考えて健康的な食事と運動を心がけましょう。
結論｜爽健美茶は体に悪いことはないがアレルギーに注意
- カフェインが含まれないので妊婦や子供も飲める
- アレルギーが発生しにくい原材料で作られている
- 体質によってはアレルギー症状が出ることもあるので注意
- 1日の適量は製品により異なり0.6～1.2リットルほど
- 成分表示はほとんど記載がない
爽健美茶はカフェインやカテキンが含まれておらず、多くの場面で水のように飲める飲料です。
ただし、体質によってはアレルギー反応が出ることもあるので、子供が初めて口にする場合やアレルギー体質の方は注意してください。
爽健美茶の中にはうれしいメリットがある機能性表示食品の製品もあるので、健康的な食生活や適度な運動とともに取り入れるのがおすすめです。
参考資料
※1 食物アレルギー｜東京都福祉保健局
※2 健康のため水を飲もう｜厚生労働省
※3 栄養・食生活 / 栄養素と食品成分｜厚生労働省
※4 栄養成分表示の概要｜東京都福祉保健局
※5 「機能性表示食品」って何？｜ 消費者庁
