10キロ痩せたら美人になった事例集！人生が変わった体験談13選！

【執筆者：編集部 今冨るみ子】

10キロ痩せたら美人になっただけでなく、自信をもてるようになり人生が変わったという人は多いです。

「痩せたら可愛くなる」という口コミをみてダイエットしてみたけど顔の見た目の変化を感じない人もいますが、メリットは美人になることだけではありません。

そこで、この記事では「10キロ痩せて美人になって人生を変えたい」と思う人に知ってほしいことを紹介します。

ダイエット中でモチベーションが下がりそうな人にも読んでほしい内容です。

10キロ痩せたら美人になった人の事例を紹介

10キロ痩せたら顔がスッキリしてパーツが強調されるので、美人や可愛くなる人が多いです。

顔も体もスッキリし美人になった人の例を紹介します。

痩せたら美人になった人のビフォーアフター

10キロ痩せたら「本当に美人・可愛くなった人」のビフォーアフターを一般人を含め紹介します。

この女性は、10キロ痩せる前はふっくらしていたフェイスラインがスッキリとし、鼻が細くシャープになり、写真での鼻の加工をしなくなったそうです。

今より+10キロあったとき(1•2枚目)、めちゃくちゃ加工しても頬と顎周りのもたつきとぺしゃんこ鼻が隠せなかった&ロングワンピばっかり着てた。
痩せてからは(3•4枚目)、鼻の加工しなくてよくなったし、ベリショにチャレンジできたし、Tシャツショーパンでも街中歩けるようになって、人生が楽しい pic.twitter.com/vmbcWkhgxX

— (@pstljoy) January 14, 2023

この女性は10キロ痩せる前に比べると、顎周りが細くなり目元がはっきりしています。

チョン・ソミン、「1年半で10キロ落としました」@KSTARNEWS http://t.co/PneKUYCF …ホント、痩せて前より可愛くなってる♪もしかして、リダのおかげ^^; pic.twitter.com/zoFRaPIq

— brawny (@kumiko291) April 12, 2012

10キロ痩せる前と比べると、頬がスッキリし小顔になったようです。

マイナス10キロの顔です😭笑#ダイエットビフォーアフター pic.twitter.com/TEB5tx0SdZ

— 歩乃華 / ほのか (@honoka7000) October 19, 2020

何キロ痩せたかは明確ではありませんが、ビフォーと比べると明らかにフェイスラインや鼻筋がスッキリ、目が大きくなり美人になっています。

元からそんなに太ってたわけじゃないけど
痩せて顔のパーツがハッキリして可愛いから美人になった pic.twitter.com/JwY61bBDNZ

— きゃさゆかりんちょ (@yukari_twice) June 29, 2020

これまで紹介した女性は痩せてさらに美人になっていますが、痩せる前から顔立ちが「可愛い」人が多いですね。

痩せたら可愛い人の特徴

「この人は痩せたらもっと美人にちがいない」とイメージできる人がいますが、どのようなタイプがそう思われるのかまとめました。

渡辺直美さんは顔のバランスが整っていたり、歯並びが良い、肌がきれいなど、「痩せたら美人」な人の特徴を多く持っています。

渡辺直美がコスメやアパレルのイメージモデルに選ばれる理由として、「痩せたら可愛い」とか「おしゃれ」とか「ポジデブ」とか以前に歯並びの良さと肌のキメ細かさと艶々の綺麗な髪(大体ウィッグだけど)など基礎的なベースが整っているからだと思う pic.twitter.com/af6tMJixEh

— ＆ちゃんIQ3 (@andchan_iq3) October 30, 2021

佐藤仁美さんはぽっちゃりな時も目が大きく顔のバランスが整っていたので、痩せたらさらに美人になっていますね。

佐藤仁美、12kgのダイエット本当凄い。元が綺麗だから痩せたらもっと美しくなるよね。すごい。 pic.twitter.com/bUCaQ8Cgko

— (@_____riria) April 22, 2018

「痩せたら美人」と言われる人はダイエットに成功すると綺麗になることが多いですが、見た目が変わらないことがあるのも事実です。

見た目が変わらない人もいる | 変化するのは顔だけではない

がんばって10キロ痩せても、なぜか見た目が変わらない人もいますが、その場合はもともとが標準体重を大きく上回っていることが考えられます。

「痩せて別人のように美人になれる」と思っていたけど、期待通りにならなかったと感じる人もいます。

痩せて1番嬉しかった事は、
着れなかった服が着れたりオシャレできた事。

痩せて1番悲しかった事は、
痩せてもブスだった事。
肉もだけど骨格にも問題があった事。
痩せたら可愛くなれると信じて努力したし、10キロ痩せて人生変わった✨みたいなツイート見て信じてた。

現実は思ったより厳しい😅😅😅

— みーたん(ただの究極のデブス) (@miiiitanmen) March 12, 2021

美人になることも大切かもしれませんが、もともと太っていた人が10キロ痩せると体にはいいメリットがあります。

また、痩せたことによりメンタル面や人生が変わった人もたくさんいます。

10キロ痩せたら人生変わった人

10キロ痩せた人の体験談を見ると、外見だけでなくメンタルや人生がいい方向に変わった人はとても多いです。

10キロ痩せたことによって人生が変わった人のエピソードを紹介します。

 自信がつき自分が好きになった

「自分に自信がもてるようになった」ことは、10キロ痩せての変化で一番多く喜ばしいことですね。

10キロ痩せて外見が綺麗になると、さまざまな方面で人生が変わることが多いようです。

痩せて垢抜けることは、本当にメリットありすぎる。色々話が早い。

・自信つく
・モテる
・お洒落に興味湧く
・服選びやメイクが楽しい
・人目が気にならなくなる
・堂々と振る舞える

とにかくポジティブ循環が起こり、仕事プライベート恋愛全てに影響していく。

— みゆ＠半年で10キロ痩せて永年キープ (@miyu_life1) January 15, 2023

美人になっただけでなく、「努力して痩せた」という事実が自信にもつながりますね。

綺麗になって人生変わった可愛い幼馴染から名言出たのでシェア。

今は自信が顔に漲ってるって？
そりゃそうだ。好きなもの我慢して10キロ痩せて、めんどくさい風呂も毎日入って、高いお金捻出してスキンケアして、四六時中腹式呼吸で腹筋して生きてる私に自信なかったから他の奴らが救われない。 pic.twitter.com/2DDluMmBaX

— ユナ@美容皮膚科 (@yuna_biyouhihu) June 16, 2019

自分の外見が変わったことをきっかけに、自分のことを「好きになった」「許せるようになった」人もいます。

どっちの自分も自分なんだけど、お洋服選ぶのも楽しくなったし、姿勢も良くなって腰痛も足の痛みもなくなったし、肌の調子も良くなった☺️
コンプレックスだった身長は卑下に使わなくなった
何より自分か自分のことを好きでいられる、許してあげられるようになった#ダイエットビフォーアフター pic.twitter.com/wUmNgLldRc

— くじら (@kujira1452) January 14, 2023

10キロ痩せたことでメイクやファッションを研究をするなど自分を変える努力をして、人の目が気にならなくなる人もいるようです。

私は「美人だね」なんて一度も言われたことなかった。ずっと愛嬌とノリで乗り越えてきたけど、自分の見た目が嫌で外に出る事が怖かった。
だからダイエットをして10kg痩せて自分に合ったメイクや服を探すようにした。コンプレックスはまだあるけれどきっと私は変われたはず。もう大通りも怖くない。 pic.twitter.com/A0GFtkSNe0

— はる (@MikotoShirafuji) July 18, 2019

痩せていくごとに周りからのいい反応が得られ、マイナス10キロ達成したころには自分に自信がつき、人生が楽しくなる人もいます。

3キロ痩せて周りにちょっとシュッとしたね！って言われ、
5キロ痩せてすごい痩せたね！可愛くなったと褒められ、
7キロ痩せていろんな服が似合うようになり、
10キロで自分にスーパー自信持てるようになれたよ　人生楽しい

でもまだまだこれから！！

— りりか (@drrk53) March 11, 2021

周りの反応が違ってくることが多くなると、痩せて美人になったことを実感しやすいですね。

 可愛くなってもてるようになった

10キロ痩せて外見が美人になると、異性からモテるようになるという声はよく聞きます。

筋トレで痩せてスタイルが良くなり彼氏もでき、人生を満喫している人もいるようです。

1月　肥える
2月　肥える
3月　ジムに入る
4月　新しいサークルに入る
5月　バイトサークル筋トレに励む
6月　10キロ痩せ、彼氏ができる(重要)
7月　免許合宿に参戦
8月　　↓
9月　　↓　美バディと免許と
10月　 ↓　　イケメン彼氏を手に入れ
11月　 ↓　　　　　　　人生満喫
12月　 ↓

— おさるのジョージ(してるしてないアナゴ佳代子プロ) (@______osarusan) January 7, 2023

10キロ近く痩せて人生ほんまに変わったし毎日楽しい幸せすぎる、大好きな人が隣におって一緒にご飯食べたり寝たりできるんほんまに幸せ、まだまだ可愛くなれる頑張る！！！！

— 雛 (@h9n1_) September 15, 2021

ぽっちゃりが好まれるとよく聞きますが、実際には10キロ痩せると男性の態度が変わってくるようです。

「女の子はちょっとぷにっとしてて健康的な方がモテるよ〜」ってよく言うけど実際10キロ痩せて標準体型から痩せ型になったら男性からの扱い全く変わって草

— どか@-10kgに成功 (@alelovexxx) May 15, 2021

周りの態度が変化する理由は痩せて美人になったこともありますが、ファッションやメイクが楽しくなったこともあるでしょう。

 ファッションやメイクが楽しくなった

10キロ痩せると、これまで諦めていたファッションやメイクにも挑戦できるようになります。

痩せることで憧れのブランドの服が着れるようになるのはモチベーションが上がりますね。

10キロ痩せて
好きなブランドの服着れるようになった！キープできるように頑張るぞ！ pic.twitter.com/kaqshgbqQu

— Rebobo (@LtD6sqMD2bfzzIA) January 8, 2023

10キロ痩せておしゃれやメイクが楽しくなり、ますます綺麗になることに熱が入りそうです。

1年前、体型を馬鹿にされて始めたダイエットだけど、10キロ痩せた今ではおしゃれもメイクも街を歩くのもバチバチ楽しくて、人生はこんなに楽しかったんだなって気づけた。あの時馬鹿にされた人達には、本気で感謝しかない！綺麗になれるチャンスをくれてありがとう！もっと私は綺麗になってやる❤

— りりか (@drrk53) April 15, 2021

痩せると体調が良くなることも多く、健康面でもいいメリットがあります。

 体調がよくなりフットワークが軽くなった

痩せると体がスリムになったり美人になることも嬉しいですが、体調が良くなりフットワークが軽くなることもメリットの1つです。

体重が減った分、体が軽くなったと実感する人は多いようです。

痩せて思ったこと。

「体が1000倍軽くなった」

1週間では無理だけど
3ヶ月半年あればダイエットは誰でも楽勝。

— トーシツ@飲み食い大好きでも10キロ痩せたダイエットのプロ (@dietlovess) January 12, 2023

10キロ痩せると体調が良くなり、若く見られることも増えてきます。

昨日も今日もリアルで
承認欲求が満たされた日やった❤️

2ヶ月で10㌔痩せて
お洒落してエクステつけたら
10ｺくらい若く見られたの
めっちゃ嬉しかったし
可愛いとか歌上手いとか言われて
うへぇ( ᷇ᯅ ᷆ )ってなった()

親友ちゃんとバイバイしたあとナンパされて
「学生さん？」って言われた()

— ྀིはにぃྀི = ♡ྀིxAuSShEx♡ྀི (@XxHoney821xX) October 20, 2021

ダイエット中に生活習慣が改善され、吹き出物ができなくなる人もいます。

ダイエット始めたばかりの時は、チョコレートが好きなだけ食べられない生活に超不満だった。不満しかなかった。

でも痩せて、太らない生活習慣が身についてからは、今の状態が快適すぎて、太ってた頃には戻れない＆痩せてるのが当たり前になった。

ブルブルの贅肉と吹き出物からの解放。超快適。

— みゆ＠半年で10キロ痩せて永年キープ (@miyu_life1) January 12, 2023

体調面でのいい変化は、メンタルや外見の自信につながるので、生活習慣の見直しをして健康的に痩せたいですね。

10キロ痩せて美人になる方法

10キロ痩せて美人になるには、短期間で体重を一気に減らすのではなく生活習慣から改善していく正しいダイエットが必須です。

健康的なダイエットには食事制限が必要になってきます。

 無理な食事制限はせずバランスよく

ダイエットには食事の調整がつきものですが、無理なカロリー制限はせずバランスよく食べることが大事です。

糖質・脂質・たんぱく質の三大栄養素はそれぞれ重要な働きをするので、1日に必要な分量から極端に減らすことは避けましょう。（※1）

健康的に痩せられる体重の落とし方は、ひと月あたり体重の5％までと言われています。

極端なダイエットは骨粗鬆症や月経不順などの原因にもなるので、きちんと「食べる」ことを意識しましょう。（※2）

食事制限だけでなく運動も一緒に行うことで痩せやすくなります。

有酸素運動と筋トレの組み合わせで消費カロリーをアップ

食事制限だけで体重を減らそうとすると筋肉量が減り基礎代謝が落ち、かえって痩せにくくなることがあるので運動を取り入れることが大切です。

筋肉量が多くなれば基礎代謝量も上がり、消費カロリーが増えることで痩せやすくなります。

こちらの動画は有酸素運動と筋トレを兼ねているのでおすすめです。

食事や運動のほかに日ごろの習慣でも痩せるためのポイントがあります。

 ふだんの生活習慣から意識する | 目的もはっきりと

睡眠や食べ方など、痩せるために普段の生活習慣で気をつけたいことがあります。

まずは、十分に寝ることで食欲を抑えるレプチンと言うホルモンが分泌されるので、しっかり睡眠をとることが必要です。

また、よく噛んでゆっくり食べることもダイエットにはとくに大事です。

十分に咀嚼することで満腹のサインが脳に伝わり食べ過ぎの防止になります。（※3）

おやつには噛み応えのある食品を取り入れるといいですね。

なんとなくダイエットをするよりも「10キロ痩せる」「あの洋服が着たい」など明確な目標をたてることもおすすめです。

最近ダイエット始めた人は、絶対ビフォー写真撮って下さい！
ここにビフォーアフターを載せることを目標にすると、ものすごいやる気が起きます（笑）

— めったん@diet (@snyme2) August 14, 2022

10キロ痩せた人がどう変化したのかについては、こちらの記事でも詳しく書いています。