170センチ65キロの見た目を検証!男女別に芸能人画像を調査!

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170センチ65キロサイズは、太っていません。

でも「お腹だけブヨブヨ」などとお悩みの方もいらっしゃると思います。

他人から、どう見られているのかが気になりますよね。

実際はダイエットが必要なのでしょうか?

今回は、170センチ65キロサイズの男性・女性芸能人の画像や写真を、ご一緒に確認してみましょう!

 

  • 170センチで体重65キロの見た目を検証!ダイエットは必要?
  • 170センチ65キロサイズの男性芸能人を画像で体型チェック
  • 170センチ65キロサイズの女性芸能人を画像でチェック
  • 170センチ65キロなら筋肉重視!細マッチョを目指す食生活と運動

 

170センチ65キロサイズの見た目を徹底的に検証し、ダイエットをする場合の目標を明確にしていきます!

細マッチョになれる食生活や筋トレのポイントもご紹介しますので、ぜひ最後までチェックしてみて下さい。

 
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170センチ65キロの見た目は?この体重だとダイエットが必要なの?

175センチ65キロは、他人からどう見られているのでしょうか?

健康診断結果で見かけるBMI値を参考に、見た目を検証してみましょう!

 

170センチ65キロの見た目を検証

BMI値とは、医学的な視点から病気になりやすいかどうかの目安になる数値です。

BMI値が22だと、成人病などのリスクが一番低いと言われています。

 

BMI値

  • 18.5未満(低体重、痩せすぎ)
  • 18.5~25未満(標準)
  • 25~30未満(肥満度1)
  • 30~35未満(肥満度2)
  • 35~40未満(肥満度3)

170センチの場合は、54キロ~69キロが医学的に”標準サイズ”と判断されます。

幅が広いですね。

 

170センチ65キロのBMI値を計算すると、22(端数切捨て)で、医学的には理想の体重です!

【65kg÷(1.7m×1.7m)=22.49】

ここで、男性と女性では感じ方が違います。

女性の場合は、「BMIの標準って結局はぽっちゃりなんだよね・・・」と思う方もいらっしゃいますよね。

実は、美容の視点から見たBMI値もありますので、ご紹介します。

*どちらかと言えば、女性がダイエットするときの目安になります。

 

美容体重

美容体重は【健康的でスッキリした体型】の目安で、BMI値19です。

170センチの場合は・・・

19×(1.7m×1.7m)=54kg

 

シンデレラ体重(モデル体重)

シンデレラ体重は【モデルのような憧れの見た目】の目安で、BMI値18です。

170センチの場合は・・・

18×(1.7m×1.7m)=52kg(端数切捨て)

 

170センチ65キロはBMI値の標準で、医学的には理想的な体型ですが、美容的に見て明らかに”痩せている”とは言えません

骨格、ファッションコーデ、雰囲気などによって、見た目の印象が変わるサイズと言えます。

 

170センチ65キロは、体脂肪率が気になる!

170センチ65キロは標準の体型なので、過度なダイエットは必要ありません

もっと格好いい見た目になりたい場合は、筋肉をつけて体脂肪率を落とすことをおすすめします。

体脂肪率も過度に落とすと健康に悪影響が出るので、下記の数値を参考になさってみて下さい。

 

男性

  • 10~13%未満・・・腹筋が割れるイメージです(シックスパック
  • 13~20%未満・・・筋肉がついている見た目で、少しつまめる程度に脂肪もあるイメージです

女性

  • 17%くらい・・・腹筋が割れるイメージです(シックスパック
  • 20%未満・・・基本的には痩せすぎ
  • 21~27%・・・標準

 

次に、170センチ65キロサイズの芸能人の画像を見て、見た目を確認してみましょう!

 
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170センチ65キロ前後の体型画像!男性芸能人の写真を調べてみた!

170センチ65キロサイズの男性芸能人の写真を、ご一緒に確認してみます!

 

有吉弘行

172センチ62キロ

170センチを少しオーバー&65キロを少し下回るだけで、とても痩せて見えますね。

 

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片岡直人

169センチ62キロ

全身が締まっているイメージです。

 

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ザクマシンガン 山田

171センチ65キロ

あごのお肉を見ると、ぽっちゃりした印象です。

 

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南野やじ

170センチ65キロ

無駄な脂肪は感じませんが、筋肉も感じません。

 

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長野博

173センチ63キロ。

顔の骨格が角ばっているので太っている印象はありません。

細マッチョかもしれませんね。

 

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松本潤

173センチ62キロ

痩せているイメージでしたが、肩回りを見ると細マッチョの可能性があります。

 

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増田貴久

171センチ68キロ

ベビーフェイスからぽっちゃりした印象がありましたが、体型はやせ型ですね。

 

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中居正広

168センチ63キロ

太ってはいませんが、年齢とともにあご回りにお肉がついてきたように感じます。

 

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170センチ65キロの男性芸能人の画像を見ると、太っている印象はありません

骨格筋肉のつき方によって、見た目の印象が変わるとわかりました。

次に、女性芸能人の画像で見た目のチェックをしてみましょう!

 
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170センチ65キロ前後の女性芸能人を徹底的に調査してみた!

170センチ65キロサイズの女性芸能人は、下記の通りです。

 

ビヨンセ

170センチ65キロ

海外の女性は、腰回りのボリュームがありますね。

 

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梅宮アンナ

168センチ63キロ

激太りしていた時期もありましたが、現在はバランスの取れた体型に戻ったようです。

 

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青木さやか

165センチ62キロ

全体の雰囲気からか、ガッチリ体型の印象があります。

 

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藤原紀香

171センチ60キロ

フェイスライン、二の腕…どこを見ても無駄なところがない体型です。

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リアーナ

173センチ63キロ

筋肉質でしなやかな体型です。

 

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R I H A N N A 🔹(@rihanna_honey)がシェアした投稿

女性で170センチだと、かなり高身長です。

藤原紀香さんのような無駄なところがない体型でも、60キロ以上は普通のようです。

そんな中、さらにストイックに体型を絞っている方もご紹介します。

これからご紹介するのは、BMI値17スーパーモデル体重の方々です。

 

榮倉奈々

170センチ52キロ

ひざ下を見ると、かなり細身だとわかります。

 

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滝沢カレン

170センチ49キロ

細いですがハリがあり、若さを感じる体型です。

 

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滝沢カレン/karen takizawaさん(@takizawakarenofficial)がシェアした投稿

 

女性の場合は、服のサイズが何号かも気になるところです。

170センチ65キロサイズの方は9号以上、スーパーモデル体重サイズの方は7号が楽々着られる体型と考えてOKです。

 

170センチ65キロは、厳しいダイエットなどは必要なさそうですね。

体型を整えれば、素敵な見た目を手に入れられます

 

【番外コラム:ヨセミテ編集部の高橋さんが食事制限ダイエットに挑戦!】

    noshナッシュ痩せた体験ブログ   noshナッシュ 痩せたブログ

(⇒高橋さんの体験レポートより引用)

ここに名前を入力
編集長・藤田
高橋さん、報告をありがとうございました。これはかなり再現性のある結果ですね!上記グラフ内で、nosh (ナッシュ) を食べている期間はほとんど減量に成功しているので驚きます。食事制限はかなり大変だったと思いますが、これからダイエットをしたい人にはとても役立ちそうなデータですね。本当におつかれさまでした!

ヨセミテ編集部・高橋さんによる食事制限の体験談は以下にアップしています。

\62日(特別な運動なし)で-8.6kgを達成/

低糖質の宅配弁当nosh(ナッシュ)の公式サイト  

 

最後に、170センチ65キロで格好いい細マッチョになる方法をご紹介します。

 
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170センチ65キロでも細マッチョになれる!モテる身体を手に入れよう!

170センチ65キロの男性は、今ある脂肪を筋肉に換えることで格好いい細マッチョになれます!

先ほどもご紹介した体脂肪率について、もう少し詳しくお話していきます。

 

170センチ65キロが目指す体脂肪率とは!?

170センチ65キロの男性の、体脂肪率ごとの見た目は下記の通りです。

 

  • 5%未満・・・プロボディビルダーの体。体脂肪率が低すぎて健康に悪影響が出ることもある
  • 5%~10%未満・・・筋肉ムキムキで、血管も浮き出ます
  • 10%~13%未満・・・先ほどご紹介したシックスパックです
  • 13%~20%未満・・・先ほどご紹介した程よく筋肉&程よく脂肪です
  • 20%~・・・筋肉はよくわからない体型になります

 

どの辺の体脂肪率がお好みかは、人それぞれです。

筋トレに慣れていない方は、15%前後を目指しましょう!

体脂肪率は、下記のようなアイテムを使ってご自宅で計測できると、ダイエットの効率が上がります!
↓ ↓ ↓

 

細マッチョを実現する食生活と運動

痩せたい場合は、【摂取カロリー 〈 消費カロリー】というバランスを意識した食生活にするのが基本です。

消費カロリーは【基礎代謝 + 運動で消費するカロリー】なので、基礎代謝も把握しておきましょう。

170センチ65キロ男性の基礎代謝は、下記が目安です。

 

  • 25歳男性・・・約1630kcal
  • 35歳男性・・・約1570kcal
  • 45歳男性・・・約1520kcal
  • 55歳男性・・・約1462kcal

*基礎代謝とは、1日に全く運動しなくても消費するカロリーのことです。

内臓の運動などで消費されます。

 

食品のカロリーは、インターネット検索で簡単に調べられます。ぜひ活用してみて下さい。

例)「からあげ カロリー」「ご飯1杯分 カロリー」などと検索

 

ダイエット中の食事について、下記の記事も参考になさってみて下さい!
↓↓↓
小麦粉の炭水化物含量は?ダイエット中の太らない食べ方は?

 

さらに筋トレを取り入れて、細マッチョになるためのダイエットを成功させるなら、下記の点を意識なさって下さい!

体育大学出身で、トレーニングジムのパーソナルトレーナー経験もある友人に、簡単なポイントを聞きました。

 

  • 低たんぱく低カロリーの食生活
  • ビタミンもしっかり摂る
  • 筋トレをしたら30分以内に食事をする

 

筋トレをすると、筋肉が一旦破壊されて大きくなります

破壊された低たんぱく&低カロリーの良質な栄養を摂ることで、大きくて良質な筋肉ができますので、食べるタイミングも重要です。

また筋肉が破壊された後は、筋肉が回復するまで待つのも、効率よく細マッチョになる重要なポイントです。

 

1日目・腹筋→2日目・胸筋→3日目腕筋

4日目・腹筋→5日目・胸筋→6日目・腕筋→続く

以上のように、筋トレする部位をずらして2~3日ごとに同じ部位に取り組みます。

 

毎日同じ部位だけを筋トレしてもいつかは筋肉がつきますが、効率が悪くなりますのでご注意下さい

 

下記のサイズの見た目についても、詳しくご紹介しています!
↓↓↓
170センチ70キロ男性の見た目は?細マッチョになる方法がコレ!

 

 
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まとめ

170センチ65キロの見た目について、詳しくご紹介してきました。

過度なダイエットは必要ないとわかって、”細マッチョを目指してみよう!”と感じて頂けた方も多いと思います。

ポイントをまとめてみます。

 

  • 170センチ65キロは、BMI値では理想的なバランス
  • 女性がダイエットをするなら、美容体重シンデレラ体重などの美容的な目安となるBMI値もある
  • 170センチ65キロサイズの男性は、骨格や筋肉のつき方で見た目のイメージが変わる
  • 170センチ65キロサイズの女性は、胸の大きさや雰囲気などで見た目のイメージが変わる
  • 170センチ65キロの男性がダイエットするなら、体脂肪率15%前後が第一目標
  • 食生活と効率のよい筋トレ方法で、細マッチョを実現できる

 

見た目の好みは人それぞれですが、女性からは細マッチョが圧倒的人気を集めています。

今回ご紹介した情報を参考に、ぜひ明確な目標を決めてダイエットに取り組んでみて下さい!

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