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165センチ55キロの見た目を検証!男女別に芸能人画像を調査

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ダイエット

165センチ55キロの体型は、ファッションコーデの雰囲気などで見た目が変わります。

他人と自分を比べて、【痩せる必要は無い⇔痩せたい】両方の気持ちで揺れ動いている方が多のではないでしょうか?

今回は、165センチ55キロの見た目を徹底検証し、ダイエットが必要な方のための情報もご紹介していきます!

 

  • 165センチ55キロの見た目を徹底検証!太ってる?格好いい体型は何キロ?
  • 165センチ55キロサイズの女性芸能人やモデル画像でチェック!
  • 165センチ55キロサイズの男性芸能人を画像でチェック
  • 165センチ55キロから脱出!ダイエットで体重-5キロを成功させる方法

 

ダイエットは苦しい”というイメージがあり、ダイエット開始の一歩を踏み出すのは難しいものですよね。

ダイエット成功に必要な、食事・運動・メンタルのコントロールも詳しくお話ししますので、ぜひ最後までチェックしてみて下さい!

   
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165センチ55キロの見た目は太ってるの?何キロなら痩せて見える?

身長・体重のバランスの目安になるのは、BMI値です。

 

BMI値の計算方法

体重kg÷(身長m×身長m)=BMI値

 

BMI値の標準は、18.5~25です。

成人病などのリスクが少ない理想のBMI値は、22と言われています。

 

165センチ55キロ 他人からどう見える?

165センチ55キロのBMI値を計算してみると…

165センチ55キロのBMI値

55kg÷(1.65m×1.65m)=20

 

165センチ55キロBMI値の標準で、理想の22を下回る体型でした。

身長・体重のバランスが良くて、”太っている”とは言えません!

ここで問題なのが実際の見た目

165センチは女性としては高身長ですが、「50キロを超えると太っているように聞こえる」というイメージがあります。

男性の場合は、筋肉量(体脂肪率)などによって見た目がかなり変わります。

では165センチ何キロだったら、他人からみて”確実に格好いい体型”になれるのでしょうか?

 

165センチ 何キロなら格好いいの?

BMI値は、医学的に見たときの”病気のリスクなどの目安”となる数値です。

美容的に見たときの目安となる数値もありますので、ご紹介します。

特に女性が気になる部分かと思いますので、服のサイズが何号かも一緒に見ていきましょう。

 

美容体重 BMI値19

165センチでBMI値19だと、体重は51kgです。

19×(1.65m×1.65m)=51(端数切捨て)

美容体重の見た目は、程よく脂肪があるけどスッキリした体型です。

服のサイズは7~9号です。

 

シンデレラ体重(モデル体重 BMI値18)

165センチでBMI値18だと、体重は49kgです。

19×(1.65m×1.65m)=49(端数切捨て)

シンデレラ体重は、芸能人やモデルのような体型で、誰から見てもスッキリ痩せて見えます。

服のサイズの見た目は、7号が楽々着られます。

 

165センチ55キロサイズの女性芸能人の画像や写真で、見た目をチェックしてみましょう!

参考までに、シンデレラ体重のモデルさんもチェックします。

165センチ55キロ前後の体型画像!女性芸能人の体重を調べてみた!

165センチ55キロサイズの女性芸能人をチェックすると、太っていないことが確認できます。

 

杉山 愛

163センチ55キロ

アスリート時代の筋肉が程よく落ちたのでしょうか?

痩せている印象はないものの、スッキリとした体形ですね。

(写真左)

 

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福島 千里

165センチ52キロ

かなり痩せているように見えます。

筋肉は重いので、体重もしっかりあるんですね。

 

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はるな愛

164センチ53キロ

上半身むっちり型の、かわいらしい体型です。

 

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加藤シルビア

165センチ、55キロ

丸顔で柔らかい雰囲気です。

 

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綾瀬 はるか

165センチ、52キロ

外見改造のTV番組・ビューティーコロシアムで49キロ代まで痩せた画像をチェックして現在と比較すると、52キロくらいと推定できます。

胸が大きいので、体重を絞るのは難しい体型です。

(写真 右)

 

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165センチ55キロサイズは、やはり太っている印象がありませんね。

むしろ女性らしい柔らかさがあって、素敵な体型だと感じました。

 

165センチのモデルさん 体重をチェック!

シンデレラ体重のモデルさんはこちらです!

 

長谷川 潤

164センチ50キロ

ウエストほっそりで憧れます。

 

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佐田 真由美

166センチ50キロ

ショートパンツが似合う体型が憧れです。

 

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シンデレラ体重のモデルさんを見ると、ガリガリじゃないけど無駄もないです。

やはり、憧れてしまいます!

 

次に、165センチ55キロサイズの男性芸能人をチェックしてみます!

165セキロンチ55キロ前後の男性芸能人は?ネット上の写真を徹底調査!

男性で50キロ台だと、かなり痩せているイメージがあります。

実際はどうなのでしょうか?

 

織田 信成

164センチ52キロ

筋肉も感じず、ほっそりしています。

 

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阿部サダヲ

164センチ57キロ

体重を聞いたイメージよりも締まった体型に見えます。

(写真中央)

 

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小池 徹平

167センチ54キロ

小顔で腕もほっそり。

女の子のような体型です。

 

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田村 淳

167センチ59キロ

すっきりした体型です。

 

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男性で165センチ55キロサイズの場合は、体重の調整は必要ないと感じました。

格好良い体型になりたい場合は、筋肉をつけてボディメイクをするのが目標になります。

 

女性芸能人や男性芸能人の画像を見た結果から、女性は”やっぱり痩せたい!”と感じた方もいらっしゃると思います。

 

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次章では、サプリメント摂取とは別に、私が普段から心がけていることを紹介させていただきます。

マイナス5キロでメリハリボディに!その先にはハッピーな毎日が待っている!

165センチ55キロからダイエットをする場合の第一目標は、美容体重の51キロに設定するとよさそうですね。

-4~5キロ痩せるためには、どうしたらいいのでしょうか?

 

マイナス4~5キロ達成!ダイエット方法

4~5キロのダイエットだと、無理をして食事を抜けば短期間で達成できそうです。

そこでご注意いただきたいのが、恐怖のリバウンドです。

ストレスを感じながらダイエットをすると、元の体重を上回る体重にリバウンドする可能性があります!

見た目をずっと維持できる方法で、ダイエットを成功させましょう。

 

食生活

痩せるためには、下記のバランスが大切です。

 

摂取カロリー 〈 消費カロリー

 

運動がどうしても嫌!」という方は、基礎代謝分のカロリー摂取を心がけましょう。

 

基礎代謝とは?

人間が生きるために、内臓の動きなどで消費する1日のカロリーです。

 

運動を全くしなくても、基礎代謝分は消費します。

165センチ55キロの場合の基礎代謝は、下記の通りです。

 

  • 25歳女性・・・約1360kcal
  • 35歳女性・・・約1320kcal
  • 45歳女性・・・約1280kcal
  • 55歳女性・・・約1230kcal

 

炭水化物を摂取”、”ランチで外食”などしても、しっかり食事できます。

食事を抜く・減らすのではなく”食生活を整える”と考えて、体の内側からキレイになるようなメニューを選んで下さいね。

 

  • 白米→玄米を混ぜてカロリーオフ
  • ジュース→お茶、水、炭酸水にする
  • お菓子→ナッツ、ダイエット用おやつにする
  • サラダにドレッシングをかけない
  • 満腹感を得られないときは、こんにゃくなどを活用
  • お肉の脂身を落として調理   など

 

ダイエット中の食事について、こちらでも役立つ情報をご紹介しています!
↓↓↓
小麦粉の炭水化物含量は?ダイエット中の太らない食べ方は?

 

 

運動

4~5キロ減を目指す場合は、日常生活に運動を取り入れることでボディメイクを目指します。

無理な運動を取り入れると、膝や腰を痛めて動けなくなる可能性もありますので、くれぐれもご注意下さいね。

 

  • 1~2駅分歩く
  • エレベーターではなく階段を使う
  • ヨガで精神的にもリフレッシュ  など

 

ウエストや太ももなど、部分的に痩せたい部分がある方もいらっしゃいますよね。

皮膚が薄い部分は運動の効果が表れやすいので、ぜひ筋トレも取り入れてみて下さい。

運動は、習慣がつけば面倒に感じなくなります

効果を感じると”もっとやりたい”という欲が出てきますので、軽い運動でもまずは始めてみるのが大切です。

 

ダイエット成功の先にある未来をイメージ

私はメンタル心理カウンセラーの資格を持っています。

人間が思う力(思い込み)は絶大で、強く思うとそれを実現するために行動し続けられます

ダイエットを成功させた自分の姿をイメージするために、イメージモデルを決めましょう。

 

  • 友人など身近な憧れの人と自分を重ね合わせてイメージ
  • 芸能人やモデルなどと自分を重ね合わせてイメージ

 

イメージモデルが”過去には太っていた”という情報があれば、なおいいです。

あの人ができたなら自分もできる!”と思うことで、ダイエットに取り組む意欲がUPします。

口コミなどを調査すると、”-5キロのダイエットをして51キロになった”という方がいらっしゃいました。

こんな変化があったそうです。

 

  • 服のサイズを気にせずファッションコーデを楽しめるようになった
  • 気持ちが明るくなって、仕事もバリバリできるようになった
  • 身体が軽いので、運動をしたくなる
  • 運動をするようになったことで姿勢もよくなり、「スタイルいいね」と言われるようになった
  • 男性が優しくなった   など

 

ダイエットが成功すると、生活全体が明るくなるんですね。

 

身長165センチの体型について、こちらの記事でも詳しくご紹介しています!
↓↓↓
165センチ65キロの見た目は太ってる?芸能人を男女別に調査!

 

まとめ

165センチ55キロの見た目を徹底検証しました。

ダイエットを成功させた未来のハッピーな自分もイメージして頂けたと思います。

ポイントをまとめてみます!

 

  • 165センチ55キロのBMI値は標準。太っていない。
  • 165センチ55キロサイズの女性芸能人は、女性らしい柔らかい体型で好感が持てる
  • 165センチ55キロサイズの男性芸能人は、無駄もないけど筋肉もない
  • 165センチ55キロサイズの男性は、痩せるよりもボディメイクをした方がいい
  • 165センチ55キロからダイエットするなら、第一目標は-4~5キロ
  • ダイエット成功のためには、”食生活を整える”、”日常生活に運動を取り入れる”
  • ”ダイエットが成功してハッピーになる”と強く思い込むのも大切

 

人は、自分が立てた目標を達成すると自信がつきます。

さらに人から成果をほめられると、気持ちにエンジンがかかります。

できれば身近な人にダイエットを宣言して、頑張っている自分をほめてもらいましょう

今回ご紹介した情報を参考に、ぜひ素敵な自分を持続させて下さいね!

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