大人のカロリミットを飲み過ぎたらどうなるのか?

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テレビCMでもおなじみで、ダイエットサプリメントと言えば思い浮かべる方も多い カロリミット。ご存知の方も多いですよね。近所の薬局の店長に聞いてみたところ、売れ行き1~2位を争うダイエットサプリメントらしいです。

そんなロングセラー商品ですが、最近私が気になるのは

大人のカロリミットという商品。「大人の」とつくことで、中年太りに悩まされる”太りやすく痩せにくい体”にも効き目がありそうですよね!


こういったサプリメントってコツコツ飲み続けて効果が出始めることも多く、ただ”何となく”で飲んでいてもあまり効果が出なかったりするんですよね。 また効果が出てこないからといって、サプリメントを既定よりも多く飲み過ぎてしまうのは体に良くない場合もあります。

私も過去にダイエット系のサプリメントを使っていましたが、「多く飲めば効果倍増!?」とは誰しも一度は考えますよね。

そこで今回は「大人のカロリミットを飲みすぎたらどうなるか?」に焦点を当ててみました。

  • 多く飲むほど「ダイエット効果」は高まるのか?
  • 飲み過ぎたら「副作用の可能性」はあるのか?

 

という2点に注目しつつ、大人のカロリミットについて詳しく解説していきたいと思います。

多めに飲んだ経験がある方も、規定通りで飲んでいる方も、ただ何となくで飲んだり飲まなかったりしている方も、誰もが気になるのは健康に影響することがあるのかどうかです。サプリメントの成分が安全かどうかや、副作用が出るのかどうかという点は長く飲み続ける上では気になりますよね。

サプリメントを飲み過ぎて、体調を崩していては本末転倒です。私は小心者なので、メーカーが定めた摂取量の範囲で恐る恐る使っていました。これまで大事になった経験もありません。

そうは言ってもダイエット中は少しでもカロリーをセーブしたいという気持ちが強く、食べ過ぎた日やカロリーが多いのに動いていない日なんかは多めに飲みたくなってしまいますよね。

あなたは、そんな”多めに飲むという誘惑”に負けそうになってはいませんか?まず「多く飲んだらダイエット効果が高まるか?」という疑問から解決していきましょう。

 
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大人のカロリミットを飲み過ぎたら「ダイエット効果」は高まるのか?

まず最初に知っておいてほしいのは、

「大人のカロリミットは食品成分からできている」ということです。その主な成分は

  • 黒生姜
  • ギムネマシルベスタエキス
  • 桑の葉エキス
  • 緑茶エキス
  • キトサン
  • インゲン豆エキス

 

こういった食品成分からできているということは、野菜やジュースなど普通の食べ物と同じように、過剰に摂取しても吸収しきれずに尿や便として排出してしまうことがほとんどです。

また食品成分ですから、その効果も「もともとある体の働きを助ける(または促す)」という程度のものです。「2倍の量を飲んだから、2倍のカロリーを消費してくれる」というわけにはいきませんよね。

例えば「生姜には体を温める効果がある」と言っても、大量に生姜を食べたからって体温が上がり続けるわけでもないし、より長時間に渡って体が温まるわけでもないです。

大人のカロリミットをたくさん飲んだからと言って、

効果が飛躍的に高まるということはありません!

 

効果が高まらない=サプリの無駄!

無駄な消費って避けたいですよね。ダイエットサプリメントはお値段も安くはないので、一粒でも無駄にはしたくないと思うのは私だけでしょうか?

食品からだけでは大変な”ダイエットに効果的な成分”を、手軽に摂取できるのがサプリメントの魅力です。一度にたくさん飲むよりも、正しい量を長く飲み続ける方が体に変化が出やすいものですよ。

【番外コラム:ヨセミテ編集部の高橋さんが食事制限ダイエットに挑戦!】

    noshナッシュ痩せた体験ブログ   noshナッシュ 痩せたブログ

(⇒高橋さんの体験レポートより引用)

ここに名前を入力
編集長・藤田
高橋さん、報告をありがとうございました。これはかなり再現性のある結果ですね!上記グラフ内で、nosh (ナッシュ) を食べている期間はほとんど減量に成功しているので驚きます。食事制限はかなり大変だったと思いますが、これからダイエットをしたい人にはとても役立ちそうなデータですね。本当におつかれさまでした!

ヨセミテ編集部・高橋さんによる食事制限の体験談は以下にアップしています。

\62日(特別な運動なし)で-8.6kgを達成/

低糖質の宅配弁当nosh(ナッシュ)の公式サイト  

ではカロリミットに話を戻します。

次章では、カロリミットの気になる副作用の可能性について考えてみましょう。ついつい多めに飲んでしまったという方や、薬の副作用が出やすいから規定量でも不安だという方は特に気になりますよね。

 
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大人のカロリミットを飲み過ぎたら”副作用”はあるの?

例えば普段から常用している薬がある方や、風邪薬を服用した日などには医薬品との飲み合わせに気をつけなくてはなりません。医師に相談して安全だと判断された上で飲み始めたり、カロリミットのみを飲む場合なら、決められた量を守っていれば問題ないでしょう。

ただ栄養素の中には、過剰に摂取すると体内に蓄積しやすいものもあり、それが原因で体調を崩してしまうことがあります

大人のカロリミットを飲み過ぎた場合は、こんな副作用の”可能性”があるので注意してくださいね。

 

可能性1)飲みすぎると「肌荒れ, 便秘」になるかも!?

大人のカロリミットに含まれる「桑の葉エキス」にはブドウ糖とよく似た成分が含まれており、その成分がブドウ糖の代役を務めてくれるためにブドウ糖の分解が抑制されます。ちょっとややこしい話ですが、要はブドウ糖の代役を投じて糖分の吸収を邪魔しちゃうわけです。

糖が脂肪に変わらないためダイエット効果はありますが、腸がブドウ糖を分解する際に”おなら”が出やすくなったりお腹が張ったりしてしまいます。飲み過ぎれば、その分たくさんブドウ糖の代役を分解することになるので余計にお腹が張ったりするわけです。

「いつでも・どこでも”おなら”したって平気☆」なんていう方はどんどん解消できるでしょうけど、大抵の方は我慢してしまいますよね。そうやって我慢しているうちに体に毒素が回り、肌荒れや便秘を引き起こしてしまうかもしれません。

便秘はダイエットの大敵!便秘によって基礎代謝が下がって痩せにくい体になってしまう前に、こんな悪循環は断ち切ってしまいましょう。大人のカロリミットの飲み過ぎをやめ、まずは便秘解消を心掛けてくださいね。

 

可能性2)飲みすぎると「低血糖」になるかも!?

大人のカロリミットに含まれる「ギムネマエキス(ギムネマ)」という成分は糖の吸収を抑えるため、飲み過ぎることで低血糖になる可能性があります。健康な人には問題ありませんが、糖質制限ダイエットをしている人や糖尿病などで血糖降下剤を飲んでいる人は、大人のカロリミットの飲み過ぎは禁物です!

低血糖の症状が出ないまでも、糖分が足りないと体調を崩してしまいます。例えばこんな症状。

  • イライラが止まらない
  • フラフラする
  • 集中力が続かない、頭が働かないなど
  • 起床時などに頭痛が続く

 

仕事に支障が出たり、フラフラして買い物にも出かけられなかったり…。そんな状態では、とてもじゃないけど続けられませんよね。糖分というのは脳の働きに必要な栄養であり、人間にとって大切なエネルギー源なんです。

また糖分不足が続くと栄養源を失った筋肉が減ってしまい、結果として痩せにくい体になっていってしまいます。痩せたくて飲むのですから、適正量を守って飲み続け、痩せやすい体づくりを心掛けたいですね。

 

可能性3)飲みすぎると「不眠や貧血」なるかも!?

大人のカロリミットに含まれる「緑茶エキス」という成分の中には、カフェインが含まれています。カフェインを摂りすぎると体に悪いというのはご存知かと思います。具体的にどうなるかというと

  • 興奮状態になったり、不眠症になったりする
  • めまいを起こすことがある
  • 下痢や吐き気を引き起こすことがある

 

といった症状です。カフェインによる悪影響が出ない摂取量には個人差があり、中には摂りすぎると中毒症状が出る方もいます。

またカフェインは鉄分の吸収を阻害するので、鉄欠乏症貧血を招く恐れもあります。大人のカロリミットに含まれる緑茶エキスは、規定量で緑茶をコップ一杯くらいの量ですので特に問題はありません。ですが毎食後に多めに飲んでいたり、サプリメント以外でのカフェインの量が多かったりすると注意が必要ですよ。

~妊娠中・授乳中の人は要注意!~

これはありとあらゆる健康食品の注意書きにあることですが、常用していた場合でも、妊娠中や授乳中の方はサプリメントの使用は控えるようにしましょう。「カフェインが入っている」というだけでも妊婦としては避けたいサプリメントですが、その他にも理由はあります。

大人のカロリミットに含まれる成分の中には血糖値の上昇を抑制する作用を持つものがあり、体内の赤ちゃんにとっては大きなダメージになる可能性があるんです。

妊娠中の体重コントロールはサプリメントに頼って楽をするのではなく、自身の生活を健康的に変えるチャンスだと思って地道に頑張ってくださいね!

 

キトサンによるアレルギーに注意!

大人のカロリミットに含まれる「キトサン」という成分は、カニやエビ、イカなどの骨格やキノコの細胞壁などに含まれる動物性食物繊維です。キトサンは脂肪の吸収を抑える働きがあるもので、主にカニやエビといった甲殻類の成分というイメージが強いです。

ですが大人のカロリミットのキトサンは、大豆の成分も含まれていますのでアレルギーをお持ちの方は注意が必要です。かかりつけ医などに相談してから飲み始めるようにしましょう。

 
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まとめ

  • 大人のカロリミットは食品成分からできている
  • たくさん飲んだら、飲んだ分だけ効果が増すわけではない
  • 飲み過ぎ=無駄に消費と考えて、規定量を守ろう
  • 医薬品との飲み合わせやアレルギーには注意すること
  • 妊娠中・授乳中は使用を中止すること

<飲み過ぎた時に起こるかもしれない副作用>

  1. 飲みすぎると「肌荒れ, 便秘」になるかも!?
  2. 飲みすぎると「低血糖」になるかも!?
  3. 飲みすぎると「不眠や貧血」なるかも!?

 

ダイエットに効果的なサプリメントでも、たくさん飲んだら効果が高まるというわけではありません。あくまで「ダイエットの助けになる栄養を補助できるもの」という位置づけで、これだけに頼って痩せようとするダイエットはやめましょうね。

また飲み過ぎたせいで筋肉量が減り、基礎代謝が下がって痩せにくくなっていてはダイエットには逆効果と言えます。

飲み始めの時期は特に、早く効果が出てほしくて、ついつい無理をしたくなってしまうものです。 けれどサプリメントも医薬品と同じで、

用法・用量を守って正しく服用するのが一番効果的です!便秘やフラつき、イライラなど、日常生活に支障があっては健康的なダイエットとは言えませんしね。

なかなか効果が出て来なくて焦っているあなたは、正しい量を守った上で「飲み方」に注目してみてはいかがでしょうか。

もっと知りたいあなたのために
こんな記事もあります!!
↓↓
大人のカロリミットには「痩せる飲み方」があった!

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