カレーは食べ過ぎると病気になる?毎日食べるデメリットや太らない食べ方

スポンサーリンク
スポンサーリンク

カレーは食べ過ぎると高血圧や腎臓病などの病気になったり、太ったりすることがあります。

油脂や糖質や塩分が多く含まれるので、体に悪い影響を与える可能性があるからです。

カレー 食べ過ぎ

しかし、カレーのスパイスは健康やダイエット効果も期待できるので、食べ方を工夫することでメリットもありますよ。

そこで今回は、カレーの食べ過ぎでおきるデメリットと食べ方について次の事をお伝えします。

家庭料理の定番であるカレーは毎日連続して食卓に上がることもあり、つい食べ過ぎてしまうことも考えられるので、食べる頻度や適量を知り、太るのを防ぐことは大切ですよね。

また、カレーを食べて太らない効果的な方法も紹介するので、ぜひ、参考にしてください!

 
スポンサーリンク
 
こんな記事もおすすめ!
豆苗 カビ

豆苗にカビが生えた!食べられるか迷った時の見分け方と育て方のコツ

パクチー 食べ過ぎ

パクチーの栄養と食べ過ぎの注意点|腹痛や体臭への影響、1日の適量など

ポカリスエット 飲み過ぎ

ポカリスエットを飲み過ぎると体に悪い?1日の適量や効果的な飲み方とは

スルメ カロリー

スルメのカロリーは高い?低い?ダイエット向きの食べ方や注意点

カレーに合う揚げ物

カレーに合う揚げ物20選|相性ぴったりのおかずや汁物も紹介!

もち米 カロリー

もち米のカロリーを比較|うるち米より高い?太りにくい食べ方も紹介

いちご大福 カロリー

いちご大福のカロリーと糖質の一覧【市販品を比較】太りにくい食べ方も紹介

馬刺し 食べ過ぎ

馬刺しを食べ過ぎると体に悪い?腹痛や下痢に|適量と健康的な食べ方は

鶏肉 食べ過ぎ

鶏肉の食べ過ぎは病気や太る原因になる?1日の適量や太らない食べ方は

豆大福 カロリー

豆大福1個のカロリーと糖質|栄養成分や太りにくい食べ方も解説!

しいたけ カビ

生しいたけ・干し椎茸に白いカビが生えた?青・黒・緑などの見分け方

ウニ 食べ過ぎ

ウニの栄養と食べ過ぎによる悪影響 |1日の適量と効果的な食べ方とは

キヌア 食べ過ぎ

キヌアの栄養と食べ過ぎによる副作用|1日の適量や効果的な食べ方は

タコ 食べ過ぎ

タコの栄養と食べ過ぎの注意点|1日の適量と健康的な食べ方とは

干し柿 食べ過ぎ

干し柿を食べ過ぎると体に悪い?1日の適量や栄養、効果的な食べ方とは

デーツ 食べ過ぎ

デーツの栄養と食べ過ぎによる注意点|適量とダイエット向きの食べ方は

サーモン 糖質

サーモンの糖質とカロリー一覧|脂質は高い?ダイエット向きの食べ方とは

なす 腐る

なすが腐るとどうなる?見た目などの見分け方と腐りやすい理由

春菊の栄養と食べ過ぎ

春菊の栄養と食べ過ぎの注意点|適量やおすすめの食べ方・見分け方

ななチキ カロリー

ななチキのカロリーと糖質|揚げ鶏との違いやカロリーオフできる食べ方は

ほうじ茶 飲み過ぎ

ほうじ茶の飲み過ぎは体に悪い?安全な摂取量や体に良い飲み方とは

カニ 食べ過ぎ

カニの栄養と食べ過ぎによる注意点|適量と効果的な食べ方とは

水菜 食べ過ぎ

水菜の栄養と食べ過ぎの注意点|下痢・腹痛の原因や1日の適量は

ゆず 食べすぎ

ゆずの栄養と食べ過ぎの注意点|1日の適量や効果的な食べ方とは

あずきバー カロリー

あずきバーのカロリーと糖質|太る要因やダイエット向きの食べ方を解説

豚足 体に悪い

豚足を食べ続けると体に悪い?実は美容やダイエットに効果的!体に良い食べ方とは

レーズン 食べ過ぎ

レーズンの栄養|食べ過ぎると体に悪い?1日の適量や効果的な食べ方は

豚肉 消費期限

豚肉の消費期限切れは危険?1日2日以上過ぎたときの見分け方!

もずく酢 食べ過ぎ

もずく酢の食べ過ぎは危険?体に悪い理由とは|1日の摂取量と健康的な食べ方

パセリ 食べ過ぎ

パセリの栄養素と食べ過ぎの注意点|1日の適量、美容や健康に良い食べ方とは


カレーを食べ過ぎると病気になる?毎日食べるデメリット

カレーには糖質や脂質、食塩が多く含まれているため、食べ過ぎると高血圧を引き起こしたり、カロリーオーバーになる可能性があります。

カレー 食べ過ぎ

まずは、カレールーの主な成分を確認しておきましょう。

カレールーの主な栄養成分
成分100gあたり(※1)
エネルギー474kcal
脂質34.1g
糖質
(炭水化物-食物繊維)
38.3g
食塩10.6g

カレールー1人前は約20g程度なのでこの数値は約4~5人前のものですが、ルーだけでかなりのカロリーになり、脂質や糖質、食塩も多いのがわかります。

また実際にはご飯をあわせて食べることが多いため、その分のカロリーや糖質も加味しなくてはなりません。

カレーライス全体のカロリーや適量は後ほど説明しますが、まずは塩分や糖質などが多いとどのようなデメリットがあるのか、詳しく解説していきますね。

塩分の摂り過ぎは高血圧や腎臓病の危険あり

カレールーには100g中10.6gと塩分が多く含まれているので、食べ過ぎると高血圧や腎臓病になる可能性があります。

カレー 食べ過ぎ 病気

塩分を摂り過ぎると、血液中の塩分が濃くなり、薄めるために血液量が増えて血管の壁に圧力がかかり血圧が上昇して高血圧となります。

また、過剰になった塩分を体外に出す際、腎臓に負担がかかって腎臓病の原因になることもあるので食べ過ぎには注意しましょうね。(※2)

食べ過ぎは病気になりやすいだけでなく、脂質、糖質などの影響で太りやすくなります。

食べ過ぎは脂質・糖質の影響で太る

カレールーには、動物性油脂(脂質)と小麦粉(糖質)が多く含まれているため、食べ過ぎると太りやすくなります。

毎日 カレー 太る

動物性油脂は飽和脂肪酸と呼ばれ、皮下脂肪になりやすいので、摂り過ぎると太る恐れがあります。(※3)

また、糖質が高いと血糖値が上がり、下げるために出るインスリンは、血液中の糖分を脂肪に変えるはたらきがあるので太りやすくなるのです。(※4)

ヨセミテ編集部
ヨセミテ編集部

カレールーだけでなくご飯にも糖質が多く含まれているため、カレーを食べ過ぎると太る原因になるいかもしれませんね。

また、美容やエチケットを考えると、カレーの食べ過ぎで体臭がキツくなるのも気になるところです。

カレーの食べ過ぎで体臭がキツくなることも

カレーには脂質や刺激になるスパイスなど、体臭がキツくなると言われる成分が多く含まれているため、食べ過ぎると臭いがキツくなる場合があります。

これは、臭いの元になりやすいアポクリン腺という汗腺から出る汗のためです。(※5)

体臭がカレーの臭いのように感じることもあるようなので、いつまで臭うのかなど気になってしまいますよね。

カレー 食べ過ぎ 体臭

ヨセミテ編集部
ヨセミテ編集部

ところで、カレーを常食しているインド人は、体臭がキツイと言われがちですが、インドカレーはスパイスが多く効いているので、確かに体臭が出やすいかもしれないですね。

できるだけ体臭を予防する食べ方は、後ほど紹介するのでぜひ参考にしてみてください。

スパイスは体臭になりやすい以外に、食べ過ぎると下痢をおこすこともあるようですよ。

スパイス(香辛料)の効き過ぎで下痢

カレーは辛さが魅力のひとつですが、食べ過ぎるとスパイスの刺激の強さで胃腸を刺激して消化不良をおこしたり、下痢をする場合があります。

大盛りカレーを食べ過ぎた結果、消化不良で気持ち悪い症状がおきてしまったようですね。

胃腸が弱い人は特に気をつけた方が良さそうです。

カレー 食べ過ぎ 下痢

また、辛さを和らげようとして、必要以上に水を飲んで下痢をすることもあるようです。(※6)

ヨセミテ編集部
ヨセミテ編集部

辛み成分のカプサイシンは水に溶けないため、飲んでも辛さは取れません。自分に合った辛さのカレーを食べるようにしましょうね!

このように、カレーは食べ過ぎると病気の引き金になったり太る可能性があったりなど、体に悪い影響を及ぼすことがあります。

しかし、食べ過ぎなければスパイスの影響などで体に良い効果も期待できるので、カレーの適量やメリットなどもご紹介していきますね。

 
スポンサーリンク
 
こんな記事もよく読まれています
豆苗 カビ

豆苗にカビが生えた!食べられるか迷った時の見分け方と育て方のコツ

パクチー 食べ過ぎ

パクチーの栄養と食べ過ぎの注意点|腹痛や体臭への影響、1日の適量など

ポカリスエット 飲み過ぎ

ポカリスエットを飲み過ぎると体に悪い?1日の適量や効果的な飲み方とは

スルメ カロリー

スルメのカロリーは高い?低い?ダイエット向きの食べ方や注意点

カレーに合う揚げ物

カレーに合う揚げ物20選|相性ぴったりのおかずや汁物も紹介!

もち米 カロリー

もち米のカロリーを比較|うるち米より高い?太りにくい食べ方も紹介

いちご大福 カロリー

いちご大福のカロリーと糖質の一覧【市販品を比較】太りにくい食べ方も紹介

馬刺し 食べ過ぎ

馬刺しを食べ過ぎると体に悪い?腹痛や下痢に|適量と健康的な食べ方は

鶏肉 食べ過ぎ

鶏肉の食べ過ぎは病気や太る原因になる?1日の適量や太らない食べ方は

豆大福 カロリー

豆大福1個のカロリーと糖質|栄養成分や太りにくい食べ方も解説!

しいたけ カビ

生しいたけ・干し椎茸に白いカビが生えた?青・黒・緑などの見分け方

ウニ 食べ過ぎ

ウニの栄養と食べ過ぎによる悪影響 |1日の適量と効果的な食べ方とは

キヌア 食べ過ぎ

キヌアの栄養と食べ過ぎによる副作用|1日の適量や効果的な食べ方は

カレー 食べ過ぎ

カレーは食べ過ぎると病気になる?毎日食べるデメリットや太らない食べ方

タコ 食べ過ぎ

タコの栄養と食べ過ぎの注意点|1日の適量と健康的な食べ方とは

干し柿 食べ過ぎ

干し柿を食べ過ぎると体に悪い?1日の適量や栄養、効果的な食べ方とは

デーツ 食べ過ぎ

デーツの栄養と食べ過ぎによる注意点|適量とダイエット向きの食べ方は

サーモン 糖質

サーモンの糖質とカロリー一覧|脂質は高い?ダイエット向きの食べ方とは

なす 腐る

なすが腐るとどうなる?見た目などの見分け方と腐りやすい理由

春菊の栄養と食べ過ぎ

春菊の栄養と食べ過ぎの注意点|適量やおすすめの食べ方・見分け方

ななチキ カロリー

ななチキのカロリーと糖質|揚げ鶏との違いやカロリーオフできる食べ方は

ほうじ茶 飲み過ぎ

ほうじ茶の飲み過ぎは体に悪い?安全な摂取量や体に良い飲み方とは

カニ 食べ過ぎ

カニの栄養と食べ過ぎによる注意点|適量と効果的な食べ方とは

水菜 食べ過ぎ

水菜の栄養と食べ過ぎの注意点|下痢・腹痛の原因や1日の適量は

ゆず 食べすぎ

ゆずの栄養と食べ過ぎの注意点|1日の適量や効果的な食べ方とは

あずきバー カロリー

あずきバーのカロリーと糖質|太る要因やダイエット向きの食べ方を解説

豚足 体に悪い

豚足を食べ続けると体に悪い?実は美容やダイエットに効果的!体に良い食べ方とは

レーズン 食べ過ぎ

レーズンの栄養|食べ過ぎると体に悪い?1日の適量や効果的な食べ方は

豚肉 消費期限

豚肉の消費期限切れは危険?1日2日以上過ぎたときの見分け方!

もずく酢 食べ過ぎ

もずく酢の食べ過ぎは危険?体に悪い理由とは|1日の摂取量と健康的な食べ方

カレーの食べ過ぎにならない適量と健康へのメリット

カレーの食べ過ぎで、病気になったり太らないと思われる適量は、ご飯並盛り(200g)1皿くらいです。

カレー 食べ過ぎ 適量

なぜこの量が適量なのかと、健康面でのメリットを紹介しますね。

カレーの適量はカロリーと塩分を参考に決める

カレーの食べ過ぎで健康を害する影響が出る成分の塩分とカロリーから推測して、1日の適量は、ご飯並盛り(200g)1皿と考えられます。

カレー1皿あたりの成分量と1日あたりの必要量
成分1日または1食に必要な量(※7)
男性女性
カロリー600~700kcal(※8)2100~2800kcal/日1650~2050kcal/日
塩分量(※9)1.8~2.0g2.5g未満/1食

カレーライスの標準的なカロリーは、ご飯を並盛り(150g~200g)にした場合、約600~700kcalです。

カレー 食べ過ぎ 栄養

1日に必要なエネルギー量(男性2100~2800kcal、女性1650~2050kcal)と比較すると、カロリー的にはほぼ問題ない量と言えるでしょう。

また、カレールー1食分の塩分量は製品によって違いがありますが、約1.8g~2.0gです。

これも1食当りの摂取目安量(2.5g未満)の範囲に収まっているため、問題ありませんね。

このように、カロリーと塩分量で考えると、ご飯並盛り(200g)1皿分が適量と考えられます。

つまり、カレーは並盛だと問題がないものの、大盛にしてつい食べ過ぎたり、毎日食べたりすると、カロリーオーバーや栄養の偏りを招く恐れがあるので注意しましょう。

適量を食べていれば、病気や太るなどのデメリットがないばかりでなく、カレーに入っているスパイスは、健康効果も期待できますよ!

カレーのスパイスは健康やダイエットにも期待大!

カレーには、漢方薬として扱われてきたスパイスが入っているので、健康や痩せる効果が期待できます。

カレー スパイス 食べ過ぎ

カレーに使われる主なスパイスと期待される効果(※10)
スパイス名効果
ターメリック(ウコン)肝機能を良くする
コレステロール値を下げる
クミン胃腸の調子を整える
消化を促進する
コリアンダー消化を助ける
食欲増進作用
ガーリック疲労回復
動脈硬化予防
カイエンペッパー体脂肪を燃焼

上記のように胃腸や肝機能の調子を整えて健康を保ったり、食欲増進や疲労回復など、体に嬉しい効果が期待できますね。

ほかにも、辛さの元でもあるカプサイシンは体脂肪を燃焼するので、痩せる効果も感じられるでしょう。

自宅で本格的なスパイスカレーを作りたい場合は、次のようなセットになったスパイスを利用すると便利ですよ。

1種類ずつ揃える手間も掛からないので、利用されてみてはいかがでしょうか。

このように、カレーを適量食べる分にはあまり太る心配はなく、健康上のメリットもありますが、やはりカロリーが心配という人のために、さらに太りにくいおすすめの食べ方をご紹介しますね!

 
スポンサーリンク
 
こんな記事もよく読まれています
豆苗 カビ

豆苗にカビが生えた!食べられるか迷った時の見分け方と育て方のコツ

パクチー 食べ過ぎ

パクチーの栄養と食べ過ぎの注意点|腹痛や体臭への影響、1日の適量など

ポカリスエット 飲み過ぎ

ポカリスエットを飲み過ぎると体に悪い?1日の適量や効果的な飲み方とは

スルメ カロリー

スルメのカロリーは高い?低い?ダイエット向きの食べ方や注意点

カレーに合う揚げ物

カレーに合う揚げ物20選|相性ぴったりのおかずや汁物も紹介!

もち米 カロリー

もち米のカロリーを比較|うるち米より高い?太りにくい食べ方も紹介

いちご大福 カロリー

いちご大福のカロリーと糖質の一覧【市販品を比較】太りにくい食べ方も紹介

馬刺し 食べ過ぎ

馬刺しを食べ過ぎると体に悪い?腹痛や下痢に|適量と健康的な食べ方は

鶏肉 食べ過ぎ

鶏肉の食べ過ぎは病気や太る原因になる?1日の適量や太らない食べ方は

豆大福 カロリー

豆大福1個のカロリーと糖質|栄養成分や太りにくい食べ方も解説!

しいたけ カビ

生しいたけ・干し椎茸に白いカビが生えた?青・黒・緑などの見分け方

ウニ 食べ過ぎ

ウニの栄養と食べ過ぎによる悪影響 |1日の適量と効果的な食べ方とは

キヌア 食べ過ぎ

キヌアの栄養と食べ過ぎによる副作用|1日の適量や効果的な食べ方は

カレー 食べ過ぎ

カレーは食べ過ぎると病気になる?毎日食べるデメリットや太らない食べ方

タコ 食べ過ぎ

タコの栄養と食べ過ぎの注意点|1日の適量と健康的な食べ方とは

干し柿 食べ過ぎ

干し柿を食べ過ぎると体に悪い?1日の適量や栄養、効果的な食べ方とは

デーツ 食べ過ぎ

デーツの栄養と食べ過ぎによる注意点|適量とダイエット向きの食べ方は

サーモン 糖質

サーモンの糖質とカロリー一覧|脂質は高い?ダイエット向きの食べ方とは

なす 腐る

なすが腐るとどうなる?見た目などの見分け方と腐りやすい理由

春菊の栄養と食べ過ぎ

春菊の栄養と食べ過ぎの注意点|適量やおすすめの食べ方・見分け方

ななチキ カロリー

ななチキのカロリーと糖質|揚げ鶏との違いやカロリーオフできる食べ方は

ほうじ茶 飲み過ぎ

ほうじ茶の飲み過ぎは体に悪い?安全な摂取量や体に良い飲み方とは

カニ 食べ過ぎ

カニの栄養と食べ過ぎによる注意点|適量と効果的な食べ方とは

水菜 食べ過ぎ

水菜の栄養と食べ過ぎの注意点|下痢・腹痛の原因や1日の適量は

ゆず 食べすぎ

ゆずの栄養と食べ過ぎの注意点|1日の適量や効果的な食べ方とは

あずきバー カロリー

あずきバーのカロリーと糖質|太る要因やダイエット向きの食べ方を解説

豚足 体に悪い

豚足を食べ続けると体に悪い?実は美容やダイエットに効果的!体に良い食べ方とは

レーズン 食べ過ぎ

レーズンの栄養|食べ過ぎると体に悪い?1日の適量や効果的な食べ方は

豚肉 消費期限

豚肉の消費期限切れは危険?1日2日以上過ぎたときの見分け方!

もずく酢 食べ過ぎ

もずく酢の食べ過ぎは危険?体に悪い理由とは|1日の摂取量と健康的な食べ方

カレーの太らないおすすめの食べ方を紹介

カレーは一見、太りやすいイメージがありますが、ひと工夫した太らない食べ方を紹介します。

カレーを食べるなら朝に

カレーは夜に食べることが多いようですが、朝がおすすめです。

朝 カレー 太る

朝は交感神経が活発にはたらき、脂肪を燃焼する代謝がアップしやすいのでダイエットにつながります。(※11)

なお、朝食後、運動をするとより効果が高まりますよ。

ヨセミテ編集部
ヨセミテ編集部

運動と言ってもハードな事をする必要はなく、「歯磨きしながらつま先の上げ下ろしを10回程度する」だけで血流アップになり、効果的です。

食べる時間に気をつけるのは大切で、さらに、ご飯の量にも気をつけると太らないですよ。

ご飯の量は少なめに低カロリー食品で代用も

糖質が多いご飯の量を適量である200gよりも少なめにし、野菜サラダなどの副菜を多めに食べるようにすると良いでしょう。

ご飯200gとは、茶碗に大盛り1杯程度の量です。(※12)

 

カレー 太らない食べ方

また、ご飯の代わりになる低カロリー食品(しらたきや細い寒天など)を混ぜると満腹感が得られ、食べ過ぎてしまうのを防ぐためダイエット中の人も安心ですね。

ダイエット カレー ご飯の代わり

また、カレーは手作りすると、具材を選べるので、太らず栄養もかたよらないカレーが作りやすくなりますよ。

カレーは手作り、ヘルシー具材と食べ合わせる

レトルトカレーは手軽ですが、脂質が多く野菜が少ないなど、カロリーや栄養面で問題が出やすいので、具材を自分で調整できる手作りがベストです。

カレー 食べ過ぎ 効果

カレールーよりカレー粉の方がカロリーは7割、脂質は3割と低いので、カレー粉を使って手作りすると太りにくくなりますよ。(※13)

また、具材はヘルシーな野菜やシーフード、鶏の胸肉などを積極的に使いましょう。

美容面を考えると、体臭を消すことは太らないのと同じくらい大切なので、どんな食品を摂ったら良いかご紹介しますね。

体臭が気になる時は抗酸化食品を一緒に摂ろう

体臭が気になるとき抗酸化力が強い食品を一緒に食べると、臭いの原因になる皮脂の酸化が抑えられるのでおすすめですよ。

抗酸化力が高い食品(一例)
ビタミンC・・・果物、緑黄色野菜
ビタミンE・・・ナッツ類、魚介類

強い体臭にならないよう、上記食品を積極的に摂り入れましょう。

カレーだけを食べるよりも栄養バランス的にも良いですよね!

 
スポンサーリンク
 
こんな記事もよく読まれています
豆苗 カビ

豆苗にカビが生えた!食べられるか迷った時の見分け方と育て方のコツ

パクチー 食べ過ぎ

パクチーの栄養と食べ過ぎの注意点|腹痛や体臭への影響、1日の適量など

ポカリスエット 飲み過ぎ

ポカリスエットを飲み過ぎると体に悪い?1日の適量や効果的な飲み方とは

スルメ カロリー

スルメのカロリーは高い?低い?ダイエット向きの食べ方や注意点

カレーに合う揚げ物

カレーに合う揚げ物20選|相性ぴったりのおかずや汁物も紹介!

もち米 カロリー

もち米のカロリーを比較|うるち米より高い?太りにくい食べ方も紹介

いちご大福 カロリー

いちご大福のカロリーと糖質の一覧【市販品を比較】太りにくい食べ方も紹介

馬刺し 食べ過ぎ

馬刺しを食べ過ぎると体に悪い?腹痛や下痢に|適量と健康的な食べ方は

鶏肉 食べ過ぎ

鶏肉の食べ過ぎは病気や太る原因になる?1日の適量や太らない食べ方は

豆大福 カロリー

豆大福1個のカロリーと糖質|栄養成分や太りにくい食べ方も解説!

しいたけ カビ

生しいたけ・干し椎茸に白いカビが生えた?青・黒・緑などの見分け方

ウニ 食べ過ぎ

ウニの栄養と食べ過ぎによる悪影響 |1日の適量と効果的な食べ方とは

キヌア 食べ過ぎ

キヌアの栄養と食べ過ぎによる副作用|1日の適量や効果的な食べ方は

カレー 食べ過ぎ

カレーは食べ過ぎると病気になる?毎日食べるデメリットや太らない食べ方

タコ 食べ過ぎ

タコの栄養と食べ過ぎの注意点|1日の適量と健康的な食べ方とは

干し柿 食べ過ぎ

干し柿を食べ過ぎると体に悪い?1日の適量や栄養、効果的な食べ方とは

デーツ 食べ過ぎ

デーツの栄養と食べ過ぎによる注意点|適量とダイエット向きの食べ方は

サーモン 糖質

サーモンの糖質とカロリー一覧|脂質は高い?ダイエット向きの食べ方とは

なす 腐る

なすが腐るとどうなる?見た目などの見分け方と腐りやすい理由

春菊の栄養と食べ過ぎ

春菊の栄養と食べ過ぎの注意点|適量やおすすめの食べ方・見分け方

ななチキ カロリー

ななチキのカロリーと糖質|揚げ鶏との違いやカロリーオフできる食べ方は

ほうじ茶 飲み過ぎ

ほうじ茶の飲み過ぎは体に悪い?安全な摂取量や体に良い飲み方とは

カニ 食べ過ぎ

カニの栄養と食べ過ぎによる注意点|適量と効果的な食べ方とは

水菜 食べ過ぎ

水菜の栄養と食べ過ぎの注意点|下痢・腹痛の原因や1日の適量は

ゆず 食べすぎ

ゆずの栄養と食べ過ぎの注意点|1日の適量や効果的な食べ方とは

あずきバー カロリー

あずきバーのカロリーと糖質|太る要因やダイエット向きの食べ方を解説

豚足 体に悪い

豚足を食べ続けると体に悪い?実は美容やダイエットに効果的!体に良い食べ方とは

レーズン 食べ過ぎ

レーズンの栄養|食べ過ぎると体に悪い?1日の適量や効果的な食べ方は

豚肉 消費期限

豚肉の消費期限切れは危険?1日2日以上過ぎたときの見分け方!

もずく酢 食べ過ぎ

もずく酢の食べ過ぎは危険?体に悪い理由とは|1日の摂取量と健康的な食べ方

結論|カレーは食べ過ぎずに適量を食べよう

カレーは食べ過ぎると塩分の影響高血圧や腎臓病などの病気になる可能性があります。

また、カレールーは脂質、糖分が高いことと、ご飯を多く食べがちになってカロリーオーバーになることから、毎日食べると太りやすくなります。

しかし、カレーのスパイスには健康効果やダイエット効果があるので、1日1皿(ご飯200g)の適量を守って食べ方を工夫すれば、体への悪影響を少なくできますよ。

みんなが大好きなカレーを美味しく健康的に食べましょうね!

▲目次へ戻る

 

 

スポンサーリンク
スポンサーリンク
スポンサーリンク

おすすめ記事

スポンサーリンク

あなたにオススメ

スポンサーリンク

あなたにオススメ

スポンサーリンク

今あなたにおすすめの記事

スポンサーリンク

あわせて読みたい記事

料理・食材
今回の内容は少しでもお役に立てたでしょうか? 明日はもっと改善できるように努めます。
生活の知恵袋 ヨセミテ

スポンサーリンク
 
スポンサーリンク

 

 

こんな記事もよく読まれています
豆苗 カビ

豆苗にカビが生えた!食べられるか迷った時の見分け方と育て方のコツ

パクチー 食べ過ぎ

パクチーの栄養と食べ過ぎの注意点|腹痛や体臭への影響、1日の適量など

ポカリスエット 飲み過ぎ

ポカリスエットを飲み過ぎると体に悪い?1日の適量や効果的な飲み方とは

スルメ カロリー

スルメのカロリーは高い?低い?ダイエット向きの食べ方や注意点

カレーに合う揚げ物

カレーに合う揚げ物20選|相性ぴったりのおかずや汁物も紹介!

もち米 カロリー

もち米のカロリーを比較|うるち米より高い?太りにくい食べ方も紹介

いちご大福 カロリー

いちご大福のカロリーと糖質の一覧【市販品を比較】太りにくい食べ方も紹介

馬刺し 食べ過ぎ

馬刺しを食べ過ぎると体に悪い?腹痛や下痢に|適量と健康的な食べ方は

鶏肉 食べ過ぎ

鶏肉の食べ過ぎは病気や太る原因になる?1日の適量や太らない食べ方は

豆大福 カロリー

豆大福1個のカロリーと糖質|栄養成分や太りにくい食べ方も解説!

しいたけ カビ

生しいたけ・干し椎茸に白いカビが生えた?青・黒・緑などの見分け方

ウニ 食べ過ぎ

ウニの栄養と食べ過ぎによる悪影響 |1日の適量と効果的な食べ方とは

キヌア 食べ過ぎ

キヌアの栄養と食べ過ぎによる副作用|1日の適量や効果的な食べ方は

カレー 食べ過ぎ

カレーは食べ過ぎると病気になる?毎日食べるデメリットや太らない食べ方

タコ 食べ過ぎ

タコの栄養と食べ過ぎの注意点|1日の適量と健康的な食べ方とは

干し柿 食べ過ぎ

干し柿を食べ過ぎると体に悪い?1日の適量や栄養、効果的な食べ方とは

デーツ 食べ過ぎ

デーツの栄養と食べ過ぎによる注意点|適量とダイエット向きの食べ方は

サーモン 糖質

サーモンの糖質とカロリー一覧|脂質は高い?ダイエット向きの食べ方とは

なす 腐る

なすが腐るとどうなる?見た目などの見分け方と腐りやすい理由

春菊の栄養と食べ過ぎ

春菊の栄養と食べ過ぎの注意点|適量やおすすめの食べ方・見分け方

ななチキ カロリー

ななチキのカロリーと糖質|揚げ鶏との違いやカロリーオフできる食べ方は

ほうじ茶 飲み過ぎ

ほうじ茶の飲み過ぎは体に悪い?安全な摂取量や体に良い飲み方とは

カニ 食べ過ぎ

カニの栄養と食べ過ぎによる注意点|適量と効果的な食べ方とは

水菜 食べ過ぎ

水菜の栄養と食べ過ぎの注意点|下痢・腹痛の原因や1日の適量は

ゆず 食べすぎ

ゆずの栄養と食べ過ぎの注意点|1日の適量や効果的な食べ方とは

あずきバー カロリー

あずきバーのカロリーと糖質|太る要因やダイエット向きの食べ方を解説

豚足 体に悪い

豚足を食べ続けると体に悪い?実は美容やダイエットに効果的!体に良い食べ方とは

レーズン 食べ過ぎ

レーズンの栄養|食べ過ぎると体に悪い?1日の適量や効果的な食べ方は

豚肉 消費期限

豚肉の消費期限切れは危険?1日2日以上過ぎたときの見分け方!

もずく酢 食べ過ぎ

もずく酢の食べ過ぎは危険?体に悪い理由とは|1日の摂取量と健康的な食べ方

 

    タイトルとURLをコピーしました