【執筆者：編集部 井上ゆうこ】
ウィルキンソンの炭酸水には複数の種類がありますが、原材料が水と炭酸のみのスタンダードな商品は、健康な人にとって体に悪い影響はほとんどありません。
レモンやコーラなどフレーバーありのタイプも、水と炭酸水に添加物として香料が加わっただけで、糖質・カロリーゼロなので、健康を害する可能性は低いと言えます。
ただし、一部には糖分が多く含まれた商品もあり、それらを飲み過ぎると健康を害する恐れがあります。
この記事では、ウィルキンソンの炭酸水を健康的に楽しむために、次の項目を紹介します。
ウィルキンソンの炭酸水のこと
- 体に悪いのはどんな場合
- レモン・コーラ味は危険なのか
- 摂取に注意が必要な体質
- 健康に役立つタイプはどれか
「ウィルキンソンの炭酸水を飲むメリットは？」、「飲むと太る？」といった疑問も解決するので、ぜひ参考にしてください。
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目次
ウィルキンソンの炭酸水は場合によって体に悪い｜原料はどこの水
ウィルキンソンのラインナップの中でも、水と炭酸、香料だけでできた炭酸水は、通常の量を飲んでもそれほど問題はありません。
ただし、体質や体調によっては少量にしたり避けたりした方がいい場合もあります。
また、糖質を多く含む一部商品は、飲み過ぎると健康を害する危険性があるので注意しましょう。
| 肥満 生活習慣病 |
糖質の摂り過ぎ (一部の商品のみ) |
|---|---|
| 胃痛 逆流性食道炎 |
悪化する可能性 |
| 歯が溶ける | 口の中が酸性になる ※誤解。炭酸水で溶けることはない |
この中で、炭酸水を飲むと歯が溶けるというのは誤解のようです。
炭酸水は確かに酸性ですが、口の中では唾液が酸を薄めたり中和したりするので、歯が溶けることはありません。
安全性に関して、ウィルキンソンの炭酸水は、どこの水を使っているか気になる人もいるかと思います。
ウィルキンソンの炭酸水にはいくつかの種類があり、商品によって体への影響は異なります。
種類によって糖質過多になることも｜レモン・コーラ味は問題なし
ウィルキンソンのブランドの中でも、糖質が含まれる商品は、飲み過ぎると肥満や生活習慣病につながる可能性があります。（※1）
商品例を挙げて、糖質とカロリーを確認してみましょう。
| 商品例 | 糖質≒炭水化物 (1商品当たり) |
カロリー (1商品当たり) |
|
|---|---|---|---|
| ウィルキンソン タンサン |
0g | 0kcal | |
| ウィルキンソン タンサン レモン |
|||
| ウィルキンソン タンサン ゼロコーラ |
|||
| ウィルキンソン ジンジャエール |
500ml | 46.5g | 185kcal |
| 190ml | 17.9g | 70.3kcal | |
| ウィルキンソン トニック |
500ml | 47.5g | 190kcal |
| 190ml | 17.9g | 72.2kcal | |
お酒の割材によく使われるスタンダードな「ウィルキンソン タンサン」を始めとして、レモンやコーラーなどのフレーバーをつけた商品も、糖質、カロリーはゼロのものが主流です。
一方、ジンジャーエール、トニックは、果糖ぶどう糖液糖を含みます。
ジンジャーエールとトニックは、500mlペットボトルを1本飲むと、25gを軽く超えてしまいますね。
重度の場合、意識朦朧・昏睡などの症状があらわれるペットボトル症候群にも注意しましょう。
吸収の早い糖類を多く含む炭酸飲料・清涼飲料水を多量に飲むことで、高血糖になる状態。血糖値が上昇すると喉が渇くので、さらに甘味の強い飲料を飲むという悪循環にもつながる。
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糖質以外にも、人によっては炭酸自体に注意が必要です。
胃痛持ち・逆流性食道炎の人は要注意
ウィルキンソンに限らず、炭酸を含む飲み物は、胃痛や逆流性食道炎を悪化させる可能性があります。
- ストレス
- ピロリ菌
- 箇条書き
- 食べ過ぎ・飲み過ぎ
- 刺激の強い食べ物
胃痛の一因とされる「刺激の強い食べ物」に、炭酸水・炭酸飲料も含まれます。
ほかにも、炭酸を含む飲み物は、逆流性食道炎を悪化させると言われています。
逆流性食道炎とは（※4）
逆流した胃酸が食道に炎症を起こす病気で、中高年以降、特に高齢者で多く見られます。
炭酸飲料に含まれる二酸化炭素が胃で気化すると、胃の内圧が高まりゲップが出やすい状態になります。
健康を守るためにも、体に負担をかけない飲み方を知っておきましょう。
商品の種類や体質・体調によって適量を判断しよう
体に悪い影響が出ないようにウィルキンソンの炭酸水を楽しむためには、自分に合った適量を守りましょう。
| 肥満 生活習慣病 |
・無糖タイプを選ぶ ・適量を守る |
|---|---|
| 胃痛 逆流性食道炎 |
・量を減らす ・医師に相談してみる |
糖分を含まないタイプを選べば、糖質過多による体への悪影響は心配しなくて良くなります。
香料なしのシンプルな炭酸水は、お酒の割材にも使えて便利です。
レモンフレーバーは、気分を変えたい時に良さそうです。
たまには、甘い炭酸飲料を飲みたい時もあるでしょう。
糖質を含むジンジャーエールとトニックの500mlペットボトルは、一旦開封すると全て1人で飲み切ってしまいがちで、それだけで糖質過多になってしまいます。
飲むとしても、時々の楽しみにとどめておきましょう。
糖質の摂取量を減らすためには、容量が190mlと小さい瓶タイプがおすすめです。
糖質、カロリー共に500mlの4割程度に抑えられますよ。
飲みたい場合は、医師に相談することをおすすめします。
ウィルキンソンの品揃えには、健康を意識した商品もありますよ。
ウィルキンソンの炭酸水には健康に役立つ機能性表示食品もあり
ウィルキンソンの炭酸水の中でも、機能性表示食品の「エクストラ」は健康へのメリットを期待できます。
機能性表示食品とは（※5）
メーカーの責任において、科学的根拠を基に商品パッケージに機能性を表示した食品のこと。安全性・機能性の根拠を事前に消費者庁長官に届け出ています。
「エクストラ」には、食物繊維の一種であるイソマルトデキストリンが含まれ、食事の脂肪や糖の吸収を抑える機能が期待されています。
ダイエット中や、脂質・糖質が多めの食事を摂る時に活用するのもおすすめです。
糖尿病や高脂血症などで治療中の人は、飲用の可否をまずは医師に相談しましょう。
炭酸水の体に良いとされる効果は多いが飲み過ぎには注意
ウィルキンソンを始めとして、炭酸水には体に良い効果があるという情報が多くあります。
- 血行促進
- 肩こり解消
- 疲労回復
- 便秘解消
- ダイエット
ダイエット目的で飲む人は多いようです。
炭酸水ダイエット pic.twitter.com/2iFnsAb4wG
— 🈂️👶👶 (@tomonarikundayo) September 30, 2022
お茶や水などの水分補給を全て炭酸水に置き換えたり、炭酸水で空腹を紛らわせて食事を抜くなどはやり過ぎかもしれませんね。
過度な摂取は健康を害することにも繋がりかねないので、適度な量を飲みましょう。
結論｜ウィルキンソンの炭酸水は上手に飲めば体に悪いことはない
- 無糖なら体に悪い影響は少ない
- レモン・コーラなどのフレーバー付き商品も無糖なので安心してOK
- 糖質を含む一部商品は飲み過ぎNG
- 炭酸で胃痛や逆流性食道炎が悪化する可能性があるので要注意
- 健康を意識するなら機能性表示食品がおすすめ
ウィルキンソンの炭酸水は、さまざまなフレーバーも糖質・カロリーゼロの商品が多いので、ダイエット中でも安心して飲めますね。
種類も豊富なので、飽きずに楽しめそうです。
一部は糖質を多く含むので、購入前に原材料や糖質、カロリーをチェックして、目的に合わせて楽しみましょう。
